Всем привет. Поговорим о распространенной нынче проблеме: все чаще и чаще обращаются за помощью люди с паническими атаками. Особенно их число возросло после того, как люди перенесли заболевание, которое нельзя называть…
Что такое вообще паническая атака?
Паническая атака представляет собой необъяснимый, мучительный для человека приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами:
• Сердцебиение, учащённый пульс
• Потливость
• Озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи
• Ощущение нехватки воздуха, одышка
• Удушье или затруднённое дыхание
• Боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки
• Тошнота или абдоминальный дискомфорт
• Ощущение головокружения, неустойчивость, лёгкость в голове или предобморочное состояние
• Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок
• Страх смерти
• Ощущение онемения или покалывания в конечностях
• Спутанность мыслей (снижение произвольности мышления)
В общем раньше это называли Вегетососудистая Дистония (ВСД), некий диагноз, «помойка», куда валится все, что непонятно. Название поменяли, но, как говорится, хоть горшком называй, только в печь не ставь, от смены названия ничего не поменялось. Врачи привычно относятся к таким пациентам с завидным равнодушием, игнором и даже презрением: «Чего пришел? Тебе ничего не угрожает! Это у тебя психосоматика! Иди лесом, к психологам, психиатрам, психотерапевтам – не отвлекай от важных дел!»
И начинается еще большее хождение по мукам, ведь от того, что симптомы, которые переживает страдалец, обесценили, лучше ему не становится. Еще и присоединяется неуверенность в собственных ощущениях и в своем уме.
Так что же все-таки такое панические атаки? Насколько серьезно? Поддаются ли лечению?
Ясно одно – это глубокое расстройство нервной системы, той её части, которая называется «вегетативная».
Немного анатомии. Наша нервная система разделяется на центральную (головной и спинной мозг) и периферическую (нервные узлы (ганглии) и нервы, идущие к мышцам, коже, внутренним органам и железам). Но есть еще и другое разделение: произвольная – та, что подчиняется сознанию и непроизвольная, она же вегетативная, автоматическая, та, что осознанным командам не поддается.
Вы захотели взять с полки ключи от машины, подошли да взяли, по своей воле и желанию – это работа произвольной нервной системы.
А вот когда ваше лицо краснеет от смущения, или бледнеет от страха, или урчит на свидании в животе – вы ничего с этим сделать не можете, потому что ваша вегетативная система работает автономно от вашей воли. Вегетативная система регулирует все наши жизненные функции: частоту и силу сердечных сокращений, частоту и глубину дыхания (когда вы не задумываетесь о нем), перистальтику кишечника, ширину зрачков, потоотделение – в общем и целом она регулирует всю нашу ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТЬ! Она состоит, в свою очередь, из двух противоположно работающих систем – симпатической и парасимпатической, что обеспечивает нам динамическое равновесие при различных изменениях внешней и внутренней среды. Надеюсь, известные и такие непонятные ранее слова теперь больше вас не пугают.
Грубо говоря, симпатическая нервная система нас тонизирует, а парасимпатическая расслабляет.
Вегетативная система имеет свои центры (ядра) в головном и спинном мозге – центральная вегетативная нервная система, и также свою периферию в виде нервных узлов (ганглиев) и вегетативных нервов, самым известных из которых является, пожалуй, вагус – блуждающий нерв, это Х пара черепно-мозговых нервов (всего их 12). И называется он так потому, что иннервирует почти ВСЕ внутренние органы, начиная с твердой мозговой оболочки и заканчивая кишечником.
Всё! Больше анатомией мучить не буду, пока и этого достаточно для понимания, что расстройство этой части нервной системы – штука серьезная и требует к себе пристального внимания.
Когда речь идет о работе нервной системы, то речь всегда будет идти о рефлексах. (Вегетативная нервная система – не исключение.)
О безусловных, встроенных в нас по умолчанию матерью природой, например, сужение зрачка на свет или расширение зрачка, когда человек испытывает страх или панику (Помните? У страха глаза велики!).
И условных, ПРИОБРЕТЕННЫХ в процессе жизни. Например, выделение слюны, когда вы едите лимон – это безусловная реакция, а вот когда вы смотрите на лимон, его изображение или ВСПОМИНАЕТЕ его вкус, и у вас выделяется слюна – это условный рефлекс, то есть ВЫУЧЕННЫЙ.
С паническими атаками, страхами — так же, это мощная вегетативная рефлекторная буря на какой-то внутренний или внешний раздражитель. Поскольку система вегетативная, то сознательно человек ее контролировать НЕ МОЖЕТ, и во время этой атаки, кроме сильнейшего физического дискомфорта, еще ко всему испытывает ужасающие чувство БЕСПОМОЩНОСТИ, которое тоже может сформировать свой добавочный триггер на ситуацию. И тогда формируется состояние ВЫУЧЕННОЙ БЕСПОМОЩНОСТИ.
Человека стыдят, призывают к разуму: ты же взрослый, что ты, как маленький ребенок пугаешься того и этого, напридумывал себе фигню… Еще раз объясняю и, надеюсь, из всего вышесказанного вы поняли: эта «фигня» не поддается волевому контролю! Здесь нужен совсем другой подход.
Случай из практики. Девушка 19 лет, обратилась за помощью по поводу агорафобии (боязнь открытых пространств). При выходе на улицу у нее развивались все симптомы, описанные в начале этой статьи. Да, не смертельно. А жить то как?! Из анамнеза известно, что она перенесла операцию по удалению опухоли мозжечка в возрасте 9 лет (мозжечок отвечает за нашу координацию движений). Операция прошла удачно, неврологических отклонений в функциях мозжечка нет, но вот такие вегетативные последствия…
А теперь самое главное – можно ли помочь? Да, можно! В данной ситуации патологический рефлекс условный – значит, его можно разорвать через работу с телом, поскольку ЛЮБОЙ рефлекс всегда кодируется в скелетной мускулатуре. Методика называется Телесно Ориентированная Терапия.
Поскольку терапия ТЕЛЕСНАЯ, то осуществляется она при непосредственном доступе к телу. Ну вы же не станете делать массаж дистанционно.
Помогла ли я тогда более 20 лет назад той девушке? Да)). Сейчас ей за сорок, поступила и закончила юридический ВУЗ, растит сына, работает.
Как показывает практика, в некоторых случаях, можно при помощи работы с рефлексами даже прервать, а потом и вовсе убрать приступы эпилепсии без помощи лекарств.
Практикум по Телесно Ориентированной Терапии проведем в июне (предварительно планируем 18-19 июня. Как вы понимаете, для такой работы число участников в группе ограничено, так что принимайте решение заранее).
Можно ли что-то научиться делать на расстоянии? Да. Можно. Научилась же участница наших дистанционных тренингов снимать и предотвращать у сына с ДЦП эпиприступы. Внимание! Училась дистанционно, а приступы снимает в телесном контакте – не путайте! Другая участница научилась снимать панический страх у сына перед стоматологом (знакомо?).
1. Как это делать, расскажу на вебинаре «Полезные и вредные рефлексы в обучении детей», вебинар планируется 11 марта 2022 в 19:00 по мск, подробности здесь:
Вебинар Полезные и вредные рефлексы в обучении детей – Основы Деятельного Образования (navyki-pokoleniy.ru)
2. А причины, по которым панические атаки, страхи, выученная беспомощность возникают, обсудим на вебинаре «Важное родителям о ребенке до года». Да! Да! Большинство причин возникают именно в этом возрасте. Что-то родители из-за незнания делают не так. Вот и поговорим, как делать правильно, чтобы потом не пришлось исправлять… Ну… Потому что не всегда удается исправить на раз, два, три… А Телесно Ориентированная Терапия – вещь эффективная, но не дешевая, требующая от терапевта знаний, опыта, физических сил и таланта.
Вебинар состоится 1 марта в 19:00 по мск, подробности здесь:
Вебинар Важное родителям о ребенке до года – Основы Деятельного Образования (navyki-pokoleniy.ru)
Ваша Изабелла Воскресенская. Невролог, телесноориентированный терапевт.
ПС — Внимание! Членам клуба Родителей, Клуба ОДО и РСН — скидка для участия в вебинарах 1 и 11 марта, смотрите объявления в группах.