Здравствуйте, внимательные и любознательные!
С Вами Изабелла Воскресенская.
В этой статье Вы не найдете готовых советов. Не будет споров о вегетарианстве,
раздельном питании, способах потолстеть или похудеть.
Будет разговор об основных составляющих питания и их назначении в живом организме.
Беременным и женщинам, собирающимся стать в будущем мамой, эта статья будет крайне
интересна и полезна! А выводы Вы сделаете сами.
Человек открытая биосистема: он зависим от среды, в которой живет,
мы потребляем и выделяем, участвуя во всеобщем круговороте веществ в природе.
Едим в общем. И участвуем в удобрении почвы ;)) Этот процесс называем жизнью.
Чего мы хотим от питания?
- Восстановления потраченных в процессе жизнедеятельности веществ.
- Восстановления запаса сил (энергии)
- Хотим, чтобы еда была нашим лекарством, а не лекарства были нашей едой.
- Хотим сохранять фигуру, здоровье, о том, что еда влияет на мыслительные процессы, почему-то мало кто задумывается из обычных людей серьезно. Если Вы задумываетесь, то Вы необычный человек!
- Еще, наверное, мы хотим получать от еды удовольствие. В последнее время так много принято говорить о пользе, что про удовольствие, которое мы испытываем, когда едим, как-то уходит на второй план. А это важно!
Есть четыре базовых принципа разумной жизни и разумной игры:
Очищение, нахождение в разуме (с помощью инструментов разума),
определение понятий, образование канала душевной связи.
Эти четыре принципа универсальны. Ими с успехом можно пользоваться,
применяя к разумному питанию. Судите сами:
- Очищение.
Конечно, питание должно очищать тело и даже сознание.
Нам необходимы вещества в еде, которые будут чистильщиками нашего тела
и это не только клетчатка (растительные волокна), о которой так много говорят, и все знают, а кое-что еще…
- Нахождение в разуме.
«Робин Бобин Барабек скушал 40 человек и корову и быка, и кривого мясника….» я не буду перечислять все,
что по описанию Корнея Чуковского, съел этот герой, который в конце трапезы жаловался на боль в животе.
Конечно, такое поведение вряд ли можно считать разумным. Как неразумны многие вещи,
которые мы себе позволяем с экспериментами в питании. Просто надо знать,
что делают в нашем организме белки, жиры, углеводы витамины и минералы.
Опираясь на эти знания, любой человек может сделать свое питание разумным,
если захочет.
- Определение понятий.
Когда речь идет о еде необходимо понять, что ядовито и вредно, а что полезно,
в какой дозе, кому и когда. И здесь есть мода, которая далека от разумности.
И здесь предпочтения и понятия меняются в зависимости от политики
и от уровня образованности общества. То сахар объявляли белой смертью, то кофе – черной.
То хлеб вреден, то он полезен. И еще масса мифов и предположений.
Но если вы определили для себя понятия рациона по белкам жирам углеводам и витаминам
– Вы легко найдете необходимый баланс. И кофе станет Вам другом, а не врагом.
Имея четкое понятие о цели и назначении компонентов разумного питания,
Вы сами легко сориентируетесь на просторах интернета в различных статьях на тему питания.
- Канал душевной связи
Заметили, что очень многие люди не зная как выразить свою любовь,
начинают усиленно кормить «объект любви»? Особенно некоторые бабушки
грешат такой неуемной любовью к внукам. Или неожиданные «Друзья»,
приходя в дом, пытаются подкупить Ваше чадо очередным чупа-чупсом.
А если душевная связь налажена, что может быть лучше умной беседы,
за красиво сервированным столом со вкусной едой, при свечах?
Мы же всегда по праздникам делаем застолье с пожеланием добра собравшимся.
Потому что еда – это информация на очень реальном уровне, попадающая в наше тело.
«Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало, два важных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем что попало есть, и лучше будь один, чем вместе с кем попало.»
Омар Хайям
Это Вы все знаете, я просто напомнила. Недаром в России было правило: не есть в доме врага!
И мы часто чувствуем себя оскорбленными, если от нашего предложения совместной трапезы
отказываются, мы трактуем это как недоверие на глубинном почти генетическом уровне.
Друзей встречаем хлебом-солью.
Их цель создать некую карту, по которой можно ориентироваться.
Вот что получилось:
****
«…Первый вебинар, про белки, был очень насыщенным. Понравилось то, что все время приходилось думать ))) а не просто получать готовые ответы. Хотя тем было затронуто много, поэтому нужно время, чтобы уложить это все в голове. Про жиры было уже понятнее. Тем более, что все было наглядно, даже с картинками )))»
****
«…..Может быть конечно в школе нам что-то подобное рассказывали, но но другими словами, не имеющими ничего общего с реальностью. Жаль, что эта информация поступила ко мне после многих и многих ошибок и набитых шишек, но я все равно рада, что разобралась в этом простом (или непростом, как кажется изначально) вопросе.»
****
«…..Что-то я уже знала, что-то было для меня совершенно новым. Очень интересно и полезно было вспомнить химические формулы белков, жиров, углеводов, строение клеток, реакции в них происходящие. Стали понятны возможные причины анемии, связь белка и гемоглобина, почему нельзя смешивать растительные и животные жиры, цикл Кребса (я даже в интернете дополнительно кое-что почитала:)). Услышала мнение относительно популярных мифов о еде. Да много чего интересного и узнала, и вспомнила)))»
****
«….Во время беременности и кормления грудью особенно важно следить за своим питанием – и за калорийностью, и за полезностью продуктов, из которых приготовлено то или иное блюдо. И не только ради детей, но и для сохранения своего здоровья.
А для того, чтобы составить такое полезное меню для своей семьи, и поддерживать хорошее здоровье столь простым способом – с помощью питания, нужно обладать элементарными знаниями о том, как функционирует человеческое тело, как происходит усвоение питательных веществ. В школе мы все это проходили, но не понимали, зачем нам это. И как же здорово, что сейчас, насовершав уже кучу ошибок, я имею возможность присутствовать на вебинарах про питание!»
******
«….Очень понравилась мысль, что еда может быть и должна быть в радость! Я подумала, что мои проблемы с лишним весом происходят отчасти из-за того, что я психологически отношусь к приему пищи как к процессу набивания желудка. А на вебинаре я наконец-то поняла, что пища может давать силу не только телу, но и духу))) Поэтому сделала вывод: относиться к каждой трапезе как к священному обряду приема пищи )))…»
****
«…Мы сейчас живём в информационном веке. Информации очень много, а не вся правдивая. Я уже тоже успела нахвататься много всего. А теперь, после вебинара, понимаю что большая часть того что я знаю – миф.»
****
«…Поэтому та химия, которую буквально на пальцах даёт на вебинарах Изабелла Леонтьевна просто впечатляет!!! Меня больше всего поразила та лёгкость, с которой молекула углевода превращается в молекулу жира! Показана вся связка-почему-при каких условиях-что с этим делать. Столько ясности сразу становится :) и уже не так критично относишься к поеданию сладкого, ведь если в меру, то вреда никакого, а польза огромна. Как раз на вебинаре эта мера и прозвучала.»
****
Шесть вебинаров о разумных принципах питания. И несомненная польза,
которую вынесли из них участницы он-лайн тренинга для беременных. Несмотря даже на то,
что многим из них прослушивать вебинары мешали малыши или плохая связь.
Теперь у всех желающих есть возможность слушать эти вебинары
сколько угодно в записи, возвращаясь к самым важным для Вас моментам.
В любое удобное для Вас время. Получайте пользу, сколько пожелаете.
Цикл из 6-ти вебинаров «Разумное Питание» идет дополнительным товаром
к некоторым товарам из нашего магазина ОДО. Вы оформляете заказ,
и при оформлении вам автоматически будет предложен этот цикл за ОЧЕНь низку цену.
Ваша Изабелла Воскресенская.
Отзывы и вопросы присылайте на мой адрес: rodi@navyki-pokoleniy.ru
Остальные статьи оп разумному питанию будут в рубрике
«КУЛЬТУРА ЗДОРОВЬЯ» В НАШЕЙ БИБЛИОТЕКЕ
Присоединяйтесь к нашему проекту в социальных сетях: