Часть вторая. ОПЯТЬ ВО ВСЕМ МАМА ВИНОВАТА
Лечим насморк
Как только пытаешься решить какую-то психосоматическую проблему, то быстро понимаешь, что в большинстве случаев ее корни уходят глубоко в детство. Это так. Но это стало настолько привычно и настолько кажется очевидным для всех, что в разговоре любой пациент начинает с обвинений в адрес своей матери, реже отца-пьяницы.
Все проблемы из-за них! Есть кого сделать ответственным за свои неудачи и на кого свалить всю вину – это очень удобно. Не правда ли?
Есть виноватые – вот они пусть за все и отвечают! Я тут вообще не при чем и буду продолжать, как тут гордо написала мне одна дама, «быть такой, какая есть».
Позвольте! Давайте определимся, кого мы в этом мире считаем взрослым?
В биологии мы считаем взрослой особь, зрелую настолько, что она способна оставить потомство.
Но когда мы говорим о людях, мы очевидно меняем контекст с биологического на социальный.
В социальном контексте мы подразумеваем, что взрослый — это тот, кто способен принимать решения и нести за них ответственность.
Если виновата мама, то это значит, что решения ее и ответственность ее. И это мне сообщают люди, которым под тридцать, за тридцать, за сорок… У них до сих пор за все в их жизни продолжают отвечать родители! Деточки! Может, пора повзрослеть?
У любой психотерапии и применении психотехнологий есть ограничения. И главное из них — это взятие ответственности за свои действия\бездействия НА СЕБЯ. Нет собственной ответственности – ничего не выйдет. Поэтому первым этапом психотерапии будет срочное взросление)).
Инфантильное поведение легко отследить по речи.
Пример.
Если я говорю, что МЕНЯ выдали замуж, меня лечат, учат, пугают и тому подобное, то автоматически получается, что действует кто-то ДРУГОЙ. Тот, который выдал замуж, лечит, учит, пугает, а значит, он и несет ответственность за последствия.
Если Я вышла замуж, лечусь, учусь и пугаюсь, это означает, что я САМА отвечаю за результат своего замужества, лечения, обучения и реакцию на пугающие обстоятельства – могу выбрать — пугаться или нет.
Население спаивают? Или население спаивается? Кто несет ответственность — тот, кто спитрное продает или тот, кто его неумеренно потребляет.
Вы видите разницу? Взрослый увидит и поймет. «Детскими болезнями» болеют в детстве, и давно пора их оставить там, в детстве, а не таскаться с ними, как с писанной торбой всю оставшуюся жизнь.
Для этого стоит понять, что ваши родители принимали лучшие решения из известных им на тот момент. Сегодня вы, наверняка, знаете больше, чем они в то время, когда они стали родителями. Я даже подозреваю, что многие из вас сегодня старше ваших родителей, чем они были тогда, и вы обладаете гораздо бОльшими ресурсами, чем тогда обладали ваши родители, но предъявляете претензии к тем молодым людям в прошлом так, как будто все происходит прямо сейчас сегодня, а не в прошлом.
И только теперь, когда вы готовы взять ответственность за свою жизнь и здоровье на себя, ни на кого не перекладывая ответственность (даже на врачей), теперь вы готовы к исцелению при помощи психотехник.
Что главное для человека в психотерапии? Готовность к изменениям. Вообще-то это не только в психотерапии главное, это и в жизни главное.
Позиция «любите меня таким го*ном, как я есть, я ничего менять не стану» — не прокатит. Безусловная любовь безо всяких требований – это к детям до года и к убогим (умственно отсталым), к остальным любовь деятельная, требовательная и развивающая – то есть меняющая с одного состояния на другое.
В случае с психосоматикой предстоит пройти изменения с больного состояния на здоровое.
Пример. Хронический насморк. Допустим, часто бывает (не обязательно у всех так, но часто), когда ребенку в детстве не давали плакать «Вредные и глупые родители». Детство кончилось, родители иногда даже уже в лучшем мире, а «плачь по детству» продолжается.
1. Если вы считаете, что во всем виноваты родители. Пусть так. Примите это как факт, простите невежество тех молодых людей в прошлом (вы сами, что ли, с ангельскими крыльями?) и вспомните, что теперь вы взрослый и можете все изменить: снять со спины детский рюкзачок с обидками, взять салфетку, высморкаться (реально), сложить ее в рюкзачок (ментально, а саму салфетку физически спустить в унитаз) и сдать рюкзак в архив или вообще во вселенскую черную дыру мысленно отправить. А себе взять из Рога Изобилия вселенной, как из волшебного саквояжа Мэри Поппинс взрослую ответственность за свою жизнь. Кстати, как она выглядит, если бы могла как-то выглядеть? Я этого знать не могу. Это можете знать только вы – это же ВАША ответственность)))))
2. Мысленно представьте себе своих родителей (неважно, живы или нет), поздоровайтесь и попросите у них прощения за то, что так долго не взрослели и держали на них обиды. Обменяйтесь с ними прощением. Как выглядит прощение в ваших мыслях? Его размер, форма, фактура, цвет? Как это было бы, если бы это было возможно? На что похоже?
3. Если речь идет о насморке – что мешает свободно дышать, как если бы эта помеха имела размер, форму, фактуру цвет? На что похоже? Может, эта помеха даже издает какие-то звуки? Отправьте мысленно эту «фигню» во вселенскую черную дыру. Проделывайте подобное мысленное очищение до тех пор, пока не станет полностью чисто в носу и носоглотке, пазухах.
4. Теперь, когда вы почистили внутреннее пространство, а свято место пусто не бывает, вы можете заполнить эту пустоту любым смыслом: на что вы хотели бы поменять свои детские обиды? Чего вам тогда, в детстве, не хватило? Кроме вас самих этого никто не может знать. В этом и заключается искусство: для каждого это будет свое личное.
Кто-то сдерживал слезы из-за несправедливости в каких-то случаях: подарите себе справедливость. Кстати, как она выглядит, если бы могла как-то выглядеть?
Кто-то сдерживал слезы (ему так приказали) из-за физической боли при травме и остро нуждался в обезболивании и утешении, а вместо этого получил обесценивание своих ощущений и равнодушие, а то и откровенную грубость – наполните себя сочувствием и дайте мысленно обезболивающие – как они выглядят, если бы могли как то выглядеть?
Примеры событий, при которых детей заставляют сдерживать слезы (а значит, и дыхание) можно продолжать бесконечно – проявите творческое начало для себя, кроме вас, все равно никто не знает, что для вас будет наилучшим.
5. Теперь, когда вы себя ресурсировали вот таким образом, решите, в каком состоянии вы хотите жить дальше. С насморком или без него? Какие уроки для себя вы вынесли из этой ситуации? Как поменялось ваше отношение к себе? К другим?
6. Запомните разницу в ваших ощущениях до упражнения и после. Скажите себе: теперь я способен(а) дышать свободно и наслаждаться чудесными запахами вокруг. Сконцентрируйте свое внимание на свободе дыхания: нюхайте чай, кофе, шоколад, аромамасла, цветы, травы, духи – все, что приносит вам радость и удовольствие. Неприятные запахи тоже нужны: они показывают, что не стоит класть в рот и к чему не стоит приближаться.
7. Разумеется, это упражнение делается в момент ремиссии, когда у вас нет обострения, но при этом вы отмечаете, что насморк посещает вас все реже и реже. А когда накрывает обострение, сделайте рефрейминг: зато насморк стал реже и проходит гораздо легче и быстрее. И вот увидите и почувствуете — так оно и будет.
Будет по-разному у всех: у кого-то реально и быстро все пройдет, у кого-то сложатся обстоятельства особым образом, например, встретится хороший ЛОР, который поможет… В бОльшей степени ход событий зависит от того, во что вы верите. Верите, что справитесь сами – значит справитесь. Верите, что нужен хороший отоларинголог, значит, найдете такого врача. Верите, что вам нужен тренер по психотехнологиям – значит, найдете такого тренера ;)
Это был пример психотехнической работы в технике выведения инклюдов на уровне работы с материей (сопли же материальны).
Более подробно я это тренирую со студентами тренинга «Семейная Психогигиена» (ПГ), участники тренинга конечно же узнали эту технику.
Кто готов к серьезной работе на 28 недель, по-взрослому: https://navyki-pokoleniy.ru/semejnaya-psixogigiena-opisanie/
ПС. Психосоматика стала модным течением, а там, где мода, появляется множество искажений и даже откровенное мошенничество. Неплохо, наверное, было бы овладеть пониманием, как эти техники воздействия на тело и психику работают на самом деле, что бы уметь реально помочь себе и близким и не попасть на шарлатанов.