ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОСОМАТИКА Часть первая. МЫСЛИ О ПСИХОСОМАТИКЕ ВО ВРЕМЯ ПРОГУЛКИ
Психосоматикой принято называть проблемы\болезни, возникающие в теле человека, связанные с его эмоциональными реакциями.
В принципе не существует в теле проблем, так или иначе не связанных с нашими переживаниями. Это настолько очевидно, что постоянно упускается из виду либо как ничего не значащий фон, либо просто обесценивается: «Ерунда! Это ПРОСТО ПСИХОСОМАТИКА!»
«Просто психосоматика» лежит в основе любой проблемы с телом, в том числе инфекционных заболеваний и даже травм, потому что переживания ведут к падению иммунитета и потере внимательности: первое приводит к инфекциям, второе – к травмам. Я уже молчу (пока) о полевом информационном воздействии, хорошо выраженном в русской поговорке: пришла беда – отворяй ворота. Т.е. одна неприятность тянет за собой другие.
А от того, как человек вообще реагирует на случающиеся с ним неприятности, полностью зависит течение любого заболевания, да и не только заболевания, а жизни вообще.
Игнорировать психическую составляющую при лечении, это значит игнорировать самое важное звено, при помощи которого можно было бы многое поправить из того, что по сей день в медицине считается неисправимым.
Почему возможности психосоматики подвергаются такому остракизму? Потому что за десять минут, отведенных на прием пациента в поликлинике, к нему психотехнологии не применить – нужно время и мастерство.
Да! Мастерство терапевта. Таблетку прописать или отправить к хирургу, или развернуть видимость бурной деятельности под названием «обследование», посылая пациента по всем мыслимым и немыслимым анализам, УЗИ, МРТ, ЭЭГ, ЭКГ и т.д. намного легче, чем вникать в проблемы каждого. А настоящая психотерапия требует ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПОДХОДА и владения многими психотехнологиями (инструментами психотерапии).
Здесь не бывает одинаково эффективных рецептов для всех — это всегда штучная работа; работа мастера, а не ремесленника с одной меркой ко всем.
У меня вызывают улыбку наводнившие интернет советы и диагнозы для всех по типу «болит желудок – это вы не можете «переварить» развод с мужем»; «зубы разрушаются, потому что ваш бизнес вам не по зубам»; «сердце разрывается от боли – это вы обиделись, вам следует простить обидчика и все у вас пройдет».
Ну и тому подобные изыски вроде гороскопов на последних страницах газет по типу «всех Козерогов завтра ждет удача, а Весов и Раков — большие денежные потери, Девы найдут долгожданную любовь, а Скорпионы победят давнего врага».
Еще в ходу НЛП-ерские закидоны вроде: нос чешет собеседник – значит, врет, а если женщина ноги скрестила, то это значит, что она скрывает свое сексуальное желание. Такое вообще, наверняка, писал мужик, который любит сидеть, широко раздвинув ноги, чтобы, не дай Бог, свои «яйца не запарить».
И ведь находятся те, кто воспринимает подобную чушь всерьёз. Есть и такие, кто понимает всю смехотворность подобных утверждений, но при этом заодно и все серьезные и рабочие технологии выкидывает в эту же «помойку»: «Чего разбираться то? Еще время и силы на эти лженауки тратить».
Но если иногда дать себе время на подумать, то можно заметить некоторые очень интересные моменты.
Например, иду я утром на днях по улице, неспешно, специально выделив для прогулки время. Бесцельные походы не очень люблю: у нас в районе нет тротуаров, дорога очень скользкая, а автомобильное движение с каждым годом все интенсивнее, того гляди под колеса соскользнешь – напрягает.
Иду я к массажистке, в предвкушении очень приятной процедуры массажа лица и общения с очень приятным и грамотным человеком. Вообще-то есть выбор: сесть в машину и быть у нужного дома через пять минут или, изображая корову на льду, останавливаясь, чтобы пропустить снующие туда–сюда по узкой дороге автомобили, «пиликать» полчаса. Я выбираю пешую прогулку: при моей сидячей работе лишний раз иметь повод для ходьбы – ЭТО ВЕЛИКОЛЕПНО!
Да, скользко! Но ЗАТО! Какое чудесное голубое высокое небо! Без единого облачка! Невозможно солнечно, я прихватила темные очки – правильно сделала.
Да, машины все время сбивают с ритма – это не очень приятно. ЗАТО в воздухе великолепно пахнет весной. При каждой вынужденной остановке, чтобы пропустить очередной автомобиль, я замечаю, как именно в этот момент мысли в голове становятся особенно ясными.
Да, в мире сейчас очень напряженная обстановка, ЗАТО в эту самую минуту я любуюсь розовой дымкой над ветвями деревьев, мои руки и ноги мне подвластны, я не прикована к больничной койке, и вокруг меня не свистят пули, холодильник полон продуктов, и в данную минуту, если я буду внимательна к проезжающим машинам, мне ничего не грозит.
Да, я подхожу к дому своей массажистки и обнаруживаю обычно открытую дверь закрытой. Да, я звоню по телефону, но никто не берет трубку. Моя массажистка очень ответственная женщина, если бы что-то случилось – предупредила бы. Но дверь по-прежнему закрыта… У меня выбор: расстроится, посетовать на то, что меня не предупредили о форс-мажоре, встала пораньше специально (могла бы еще поспать), в конце концов обидеться… Или: ЗАТО прогулялась в такое замечательное утро, так бы ни за что себя не заставила пройтись, и еще целый же солнечный день впереди и в полном моем распоряжении…
Выбрав второй вариант и уже собираясь уйти, я вдруг услышала щелчок открывающегося дверного замка…
Имеющий уши – услышит и поймет, я только что вам продемонстрировала технику под названием «рефрейминг контекста». Пользуйтесь. Может, вам трудно было следить за деталями в тексте? Но СИЛА этой техники – в ДЕТАЛЯХ, чем больше, тем лучше)) Изящная техника, если пожелаете, я вас еще и не такому научу ;)
Нейролингвистическое Программирование (НЛП) – набор реальных психотехнологий, основанных на рефлексах головного мозга и второй сигнальной системе. Если представить себе компьютер как модель нашего мозга, то язык, на котором мы думаем и разговариваем – это язык программирования нашего биологического «железа», и это очень серьезный инструмент, которым можно очень быстро и эффективно помочь и так же быстро и эффективно навредить — все зависит от помыслов «программиста» и его квалификации. Зная правила и основы НЛП, можно быстро снять боль или понять, что вам реально лгут, а не просто нос чешут.
Картина звездного неба в момент вашего рождения – это ваша индивидуальная навигационная карта для жизни, и совсем неплохо быть с ней знакомым. Если вы думаете, что планеты на вас не влияют, то напомню, что дорожные знаки тоже на вас не влияют, однако неплохо уметь их читать и в них ориентироваться – они задают правила дорожного движения. Астрология – это, по сути, свод правил жизни на планете Земля. Ну, например, не стоит делать плановые операции на половых органах, когда Луна в Скорпионе, или делать операции на костях, когда наше второе светило в Козероге.
Практическая психосоматика – это раздел практической психотерапии, направленный на возвращение человека к его физическому, психическому и социальному благополучию. Мы все очень разные, и благополучие мы все понимаем и ощущаем по-разному в разные периоды жизни. Поэтому и работа требуется мАстерская, индивидуальная.
Можно ли помочь многим сразу? Можно. Работая в группе, обучаясь психотехникам. Обучаться можно и даже лучше в группе: в группе больше разнообразного материала для работы. ЗАТО желающие, по мере освоения инструментов смогут себе помогать САМОСТОЯТЕЛЬНО и не будут зависеть ни от поликлиник, ни от тех же психотерапевтов (к кому еще попадешь и как повезет, а реально хороший мастер берет за работу дорого). И вы получаете, с одной стороны, индивидуальную работу для себя, с другой стороны – опыт остальных участников группы, который суммируется с вашим. Работа в группе в разы дешевле, чем поход на индивидуальную терапию (хотя иногда некоторые проблемы стоит все же решать индивидуально).
Но насколько же проще работать с человеком, который ПОНИМАЕТ СМЫСЛ И МЕТОД! Конечно, реальная, серьезная психосоматическая работа требует определенного уровня развития. С глупцами, которые увлекаются гороскопами для ВСЕХ, эту тонкую работу провести невозможно – у любого метода есть свои ограничения: психотехнологии – для умных и ищущих смыслы, готовых МЕНЯТЬСЯ и менять реальность вокруг себя.
Например, приобрести способность, идя по скользкой и грязной дороге весенней распутицы, даже специально выбрать: именно пройтись пешком, сосредоточить свое внимание на голубом небе, синих тенях, на тающих сугробах и маленьких пушистых комочках только-только распускающейся вербы. Кто-то увидит только грязь под ногами и с брызгами проезжающие мимо автомобили, а кто-то в тех же обстоятельствах услышит пение птиц и особый, звенящий солнечными лучами воздух марта.
Ваша Изабелла Воскресенская.
Вместо послесловия:
«Отклик на весь курс по комплексной реабилитации.
Курс был рассчитан на реабилитацию в условиях пандемии, но он значительно шире этих рамок оказался. Потому что восстановление актуально не только после ОРВИ, гриппа или ковида, оно актуально вообще для нормальной жизни любого человека.
Курс понравился своим целостным и разумным подходом к человеку, чего так дико не хватает нынешней медицине, раздробленной на узкие специальности. Курс небольшой, а сколько в себя вместил, это удивительно. Все темы гармонично соединились между собой, вкладываясь одна в другую. Лучше поняла, как работает психосоматика и связанные с ней моменты исцеления или неэффективности назначенного лечения.
И вроде знакомые вещи, только ракурс другой и фокус на деталях, которые часто кажутся незначительными и само собой разумеющимися. Но они как раз являются теми ступеньками, которые либо приведут вверх, либо вниз, и о которые на самом деле многие спотыкаются. Да, сила в деталях, и насколько важно это чувствовать и понимать. Для меня вот об этом был курс. И я научилась еще больше чувствовать и понимать это.
Спасибо!!! Ольга Белова врач-педиатр»
Второй поток практикума «Комплексная Реабилитация» стартует 4 апреля, хотите присоединиться? Вход и подробности по этой ссылке:
Летом проведем Очный семинар-практикум «Ближе к телу»
Подробности участия здесь: