Библиотека » Статьи »

О чувствах и смыслах. Часть четвёртая. Страх и паника.

 

Всем привет, продолжаем тему чувств и смыслов. Сегодня говорим о страхе.

Тема страха неисчерпаема так же как и тема любви. Поэтому коротко.

 

Когда мы подходим к краю обрыва, большинством из нас овладевает страх.

Он нас бережет от смертельной ошибки.

Страх, это, пожалуй, самая древняя эмоция, рождающаяся в недрах

подкорковых образований головного мозга, называемых гипоталамусом

и миндалиной.

 

 

Гипоталамус осуществляет мгновенную ориентировочную реакцию, например,

отпрыгнуть в сторону, от падающей с крыши льдины, когда вы об этой льдине

и узнали то только, когда она бухнулась под ноги. Вздрагиваете вы от внезапных

звуков тоже по команде гипоталамуса.

 

 

Миндалина хранит память о неприятностях или представления о возможных

неприятностях, это она заставляет вас боятся края обрыва.

Она же включает реакцию гнева, как защиту от страха.

Гневные люди – это, прежде всего, сильно испуганные люди,

стремящиеся напугать противника :))).

 

 

Из этого следует, что страх возникает БЕССОЗНАТЕЛЬНО как реакция

на ПРЕДПОЛАГАЕМУЮ угрозу. Мы боимся будущего, “картинки в голове”.

 

 

При этом страх имеет вполне реальные физиологические следствия

(как и любая эмоция), кодируемые выбросом гормонов страха,

они же гормоны гнева(адреналин, норадреналин, кортизол):

учащенное сердцебиение, повышение давления, потливость,

резкое желание опорожниться, затаивание дыхания, слабость в ногах,

или, наоборот, резкое повышение физических способностей,

вплоть до четырех метровых прыжков или поднятия много тонных грузов

(ставшие хрестоматийными задокументированные примеры: как мужчина,

убегая от собак, перемахнул 4-х метровый забор; и мать, поднявшая грузовик,

под который попал ее ребенок).

 

 

Пережитый страх оставляет мощный след в памяти в виде черных эпизодов

“Flashblack ” или память прошлого” Flashback “. Это когда угрозы нет, но на воспоминания о ней,

человек реагирует так же, как на реальную угрозу: сердцебиением, повышением

давления, потливостью и т.д. Вплоть до развития панических атак с расстройством

вегетативных функций.

 

 

Кто переживал подобное, тот понимает, о чем я пишу.

 

 

История. На глазах у женщины попадает в аварию ее мать.

Женщина жить не может: у нее в ушах все время стоит визг тормозов

и крик материи, разливающаяся по асфальту лужа крови перед глазами…

Я ее вылечила гипнозом. Кстати, у нас есть в группе Роды и Семейная психология

ВКонтакте аудиозаписи с гипнозом в открытом доступе – пользуйтесь,

а в Новом Году мы готовим для вас еще кое-что интересное.

 

 

Первые страхи появляются в период внутриутробного развития.

Если мать чего-то испугалась, то ее страх, кодируемый определенной

концентрацией гормонов стресса, через плаценту передается плоду.

Ребенок внутриутробно весит от нескольких грамм до примерно 3 кг перед родами.

И если мать, весом примерно 60-80 кг, при определенной концентрации

гормонов испытывает страх, то можете представить, какой страх и даже панику

испытывает ребенок при той же концентрации этих активнейших веществ?!

У него формируется паническая нейросеть.

 

 

Мать испугалась чего-то конкретного, например гинеколога.

Для ребенка этот страх неконкретный, он не может понять,

чего именно он боится, просто страшно и все. Тем сложнее с такими

страхами работать. Потом реакция страха может закрепиться в родах,

если мать их боится (а кто не боится?). Затем подкрепится материнскими

страхами после рождения, когда мать паникует от любой задачи, которая

перед ней встает… И вот уже, чтобы ни происходило с человеком в жизни,

первая реакция, которая “выпрыгивает как черт из табакерки”,

а правильнее сказать из миндалины и четверохолмия – это СТРАХ.

Страшно жить, страшно быть, страшно дышать, страшно действовать,

страшно принимать любые решения. И знаете, какой диагноз ставят

обычно таким людям? ВСД! Вегето-Сосудистая Дистония.

 

 

Поэтому в тренинге Родительский Спецназ мы уделяем огромное внимание

психотехнологиям: женщины не должны испытывать страх, особенно беременные!

Сделайте все возможное, чтобы натренировать себя не бояться родов.

В же не хотите, чтобы ваш ребенок стал трусом, паникером и страдающим

Вегето-сосудистыми приступами на всю жизнь.

 

 

Люди реально физически страдают от панических атак, а мало кто умеет их лечить.

Я уже молчу об успешности в жизни. Успех – удел храбрых.

Вы видели счастливых трусов?

 

 

История. У беременной воды отошли прямо в вагоне метро, понятно,

что женщина запаниковала, плюс к этому еще всепоглощающее

чувство стыда (об этом поговорим в следующем выпуске).

Все хорошо, родилась здоровая девочка, но она всю жизнь страдает паническими

атаками, которые сильно мешают жить (*Мы ее вылечили с помощью психотехник).

 

 

С помощью современных психотехнологий страх довольно просто и быстро

можно вылечить. Мы это делаем в наших тренингах легко. Не всегда специально,

храбрость появляется как побочный эффект работы с другими проблемами ;))

Напоминаю, храбрость не как отсутствие страха, а как способность страх преодолевать.

 

 

Страх – очень тяжелая эмоция, он искажает взгляд на мир, делая мир испуганного

враждебным, искажая всю, поступающую к человеку, информацию. В состоянии

страха мы не можем принимать верные решения на перспективу.

Мы даем неверные оценки происходящему, которые ведут к поступкам,

о которых, скорее всего, придется жалеть.

 

 

Как часто мы слышим от человека, пытающегося оправдать совершенную

им подлость: “Я просто испугался (испугалась)!”?

 

 

Испуганного ребенка хочется пожалеть и успокоить.

А вот как относится к испуганному взрослому?

 

 

Очевидно, что трусость не является положительной чертой характера.

****

“Слава храбрецам, которые осмеливаются любить, зная, что всему этому придет конец. Слава безумцам, которые живут так, как будто они бессмертны, – смерть иной раз отступает от них.”

Евгений Шварц. Обыкновенное Чудо.

****

 

 

Страх – это естественная эмоция, боятся все здоровые люди.

Полное отсутствие страха – это генетическое заболевание, болезнь Урбаха – Вите.

При этом заболевании разрушаются миндалины головного мозга.

Этим заболеванием страдал известный французский актер Жан Марэ, хотя…

можно ли назвать бесстрашного человека страдающим? :)

 

 

 

Все трюки в фильмах он исполнял всегда сам, без дублеров.

 

 

Итак, бояться – это нормально для всего живого мира.

 

 

Но вот быть способным преодолевать свой страх, этот древний

ограничитель действий, я думаю, это свойство человека.

Именно преодоление страха делает нас людьми. Русский исследователь,

ученый, космист С. И. Сухонос считает (не без оснований), что именно

способность древнего человека преодолеть свой страх по отношению к огню

сделала нас теми, кто мы есть сейчас – единственным видом на планете,

который овладел стихией огня и поставил его себе на службу, начиная от костра,

у которого можно согреться и приготовить на нем еду, и заканчивая атомной

энергией и полетами в Космос.

 

 

Если вдуматься, то вся история человечества и каждого человека отдельно – это

история страха и его преодоления или подчинения ему.

 

 

Говорить испуганному человеку – “не бойся!” – глупо. Он от этого бояться

не перестанет, он чувствует страх всем телом, буквально. Но можно помочь

ему включить механизм преодоления страха. Как?

 

 

ПОКАЗАТЬ ЕМУ СМЫСЛ.

 

 

Вы боитесь экзамена, но идете и сдаете (можете провалиться, но

потом снова пойдете) – вы видите смысл в том, что вам даст преодоление

этого страха.

 

 

Я экзамен на вождение автомобиля сдавала два раза, я боялась, но смысл,

быть свободной в своем передвижении по городу и за его пределами,

был выше этого страха.

 

 

 

Все мы, кто не страдает болезнью Урбаха – Вите и ездим на машине, преодолели свои страхи.

 

 

Я не затрагиваю здесь тему страхов, переданных по Роду, это целые программы

страха, по которым жили наши предки еще ДО НАШЕГО РОЖДЕНИЯ,

уж больно огромная тема. Ее распутываем в тренингах Денежная Психогигиена

и Семейная Психогигиена.

 

 

Хочу здесь затронуть самый распространенный страх – страх ошибиться,

за этим страхом стоят чувство стыда и вины. Это один из самых ограничивающих

страхов, он нас буквально парализует, делая нашу жизнь пресной и серой,

“как бы чего не случилось!” Этот страх не дает нам развиваться, более того,

он причина деградации. К огромному сожалению, этот страх буквально

культивируется в нашем обществе и школах. Именно с него мы в первую

очередь начинаем работу во всех наших тренингах.

А КАК УЧИТЬСЯ БЕЗ ОШИБОК????

 

 

Если человек не делаете ошибок – это означает, что он либо супер мастер,

и ему больше учиться не чему, что редкость; либо, что скорее всего – бездельник,

потому что, как известно, не ошибается только тот, кто ничего не делает.

 

 

Процесс учебы – это процесс делания ошибок, их нахождения, поиска причин,

исправления и получения навыка безошибочности, то есть мастерства.

Мы просто не можем ничему научиться иначе, от первого шага, и первых

каракулях в тетрадях, до космических полетов – только так.

Если знаете как по-другому, я очень внимательно вас выслушаю – пишите!

 

 

А пока мы учим в тренингах тому, как перестать бояться ошибаться.

****

” Но для меня это даже прогресс, не постесняться выложить что есть, без натянуто позитивного: «все хорошо, потрясающе, спасибо!»Очень понимаю, что Вы сейчас описали, и прям вижу насколько больше возможностей открывается, расширяется карта мира, словно раньше смотрела в замочную скважину, а теперь дверь открылась. А.”

*****

 

 

Да, преодоление страха расширяет границы мира. Я уже показывала в своих

выпусках, и участники наших тренингов знакомы с таблицей американского

психиатра Д. Хокинса: смелость – это граница между истиной и ложью,

только опираясь на смелость, мы можем прийти к разуму и любви, прощению,

доверию и пониманию. Страх ведет ко лжи, страданиям, отчаянию, злобе, унижению.

 

 

Кто не знаком с этой таблицей – ее расшифровку частично показывала на вебинаре

“Семейные ценности” – запись этого вебинара получат в подарок все участники

Новогодней Ярмарки проекта ОДО. На этом вебинаре мы за два часа раскрыли

множество тем, касающихся семьи.

 

 

Посмотреть можно здесь
https://navyki-pokoleniy.ru/fair-2020/

 

Ярмарка уже открыта! Храбро пользуйтесь моментом.

В подарок простое упражнение, во многих случаях,

позволяющее снизить тревогу.

 

 

Найдите в теле ваш страх, как если бы он был материальным,

имел форму плотность, размеры, цвет… Может он как-то двигается, звучит и пахнет?

Если не противно, то можете попробовать его на вкус. Где этот страх находится в теле,

как если бы эта штуковина могла где-то в теле находиться? Теперь представьте,

что у вас кроме обычных рук есть виртуальные. Вытащите виртуальными руками

эту бяку на бумагу например, можно на туалетную. Сожгите или спустите в сортир – реально!

 

 

 

Свято место пусто не бывает. Подумайте, чем в теле нужно заполнить то место,

где раньше был страх? Что это? Как выглядит, если бы могло как-то выглядеть:

форма, плотность, размер, цвет и т.д. Заполните виртуальными руками место

бывшего страха новым ресурсом.

 

 

 

Возможно, вам просто станет немного легче. Но часто бывает, что смыв страх в унитаз,

человек начинает видеть возможности, которые до этого заслонялись страхом.

 

Что получилось? Напишите под этим постом.

 

Напоминаю! Ярмарка здесь:
https://navyki-pokoleniy.ru/fair-2020/

 

Ваша Изабелла Воскресенская.

 

ПС. Вот и снова Новый Год. Бег времени неумолим. Желаю вам всем,

мои дорогие читатели, участники наших тренингов и вебинаров, смелости жить

и творить в полную силу. Ясности сознания отличать истину от лжи.

Способности преодолеть все страхи и расширить границы своего мира.

В следующий раз, по вашим просьбам, поговорим о вине и стыде.

 

 

Не отчаивайтесь! Настанет время и для светлых чувств , таких как радость

и удовольствие, красота и умиротворение. А перед праздниками нам стоит

навести порядок не только в домах – разобраться с накопившимся мусором,

но и в душах – разобраться с нашими чувствами, чтобы Новый год встретить

радостно и светло.

Я искренне желаю вам счастья!

 

 

Наша ярмарка открыта – ловите момент!
https://navyki-pokoleniy.ru/fair-2020/


   
Нажмите сюда, чтобы поделиться этим выпуском в соц. сетях →

Не успеваете за новыми выпусками?

Заполните форму ниже, что бы подписаться на рассылку и получать свежие выпуски прямо на почту!