Всем привет, продолжаем тему чувств и смыслов. Сегодня говорим о страхе.
Тема страха неисчерпаема так же как и тема любви. Поэтому коротко.
Когда мы подходим к краю обрыва, большинством из нас овладевает страх.
Он нас бережет от смертельной ошибки.
Страх, это, пожалуй, самая древняя эмоция, рождающаяся в недрах
подкорковых образований головного мозга, называемых гипоталамусом
и миндалиной.
Гипоталамус осуществляет мгновенную ориентировочную реакцию, например,
отпрыгнуть в сторону, от падающей с крыши льдины, когда вы об этой льдине
и узнали то только, когда она бухнулась под ноги. Вздрагиваете вы от внезапных
звуков тоже по команде гипоталамуса.
Миндалина хранит память о неприятностях или представления о возможных
неприятностях, это она заставляет вас боятся края обрыва.
Она же включает реакцию гнева, как защиту от страха.
Гневные люди — это, прежде всего, сильно испуганные люди,
стремящиеся напугать противника :))).
Из этого следует, что страх возникает БЕССОЗНАТЕЛЬНО как реакция
на ПРЕДПОЛАГАЕМУЮ угрозу. Мы боимся будущего, «картинки в голове».
При этом страх имеет вполне реальные физиологические следствия
(как и любая эмоция), кодируемые выбросом гормонов страха,
они же гормоны гнева(адреналин, норадреналин, кортизол):
учащенное сердцебиение, повышение давления, потливость,
резкое желание опорожниться, затаивание дыхания, слабость в ногах,
или, наоборот, резкое повышение физических способностей,
вплоть до четырех метровых прыжков или поднятия много тонных грузов
(ставшие хрестоматийными задокументированные примеры: как мужчина,
убегая от собак, перемахнул 4-х метровый забор; и мать, поднявшая грузовик,
под который попал ее ребенок).
Пережитый страх оставляет мощный след в памяти в виде черных эпизодов
«Flashblack » или память прошлого» Flashback «. Это когда угрозы нет, но на воспоминания о ней,
человек реагирует так же, как на реальную угрозу: сердцебиением, повышением
давления, потливостью и т.д. Вплоть до развития панических атак с расстройством
вегетативных функций.
Кто переживал подобное, тот понимает, о чем я пишу.
История. На глазах у женщины попадает в аварию ее мать.
Женщина жить не может: у нее в ушах все время стоит визг тормозов
и крик материи, разливающаяся по асфальту лужа крови перед глазами…
Я ее вылечила гипнозом. Кстати, у нас есть в группе Роды и Семейная психология
ВКонтакте аудиозаписи с гипнозом в открытом доступе — пользуйтесь,
а в Новом Году мы готовим для вас еще кое-что интересное.
Первые страхи появляются в период внутриутробного развития.
Если мать чего-то испугалась, то ее страх, кодируемый определенной
концентрацией гормонов стресса, через плаценту передается плоду.
Ребенок внутриутробно весит от нескольких грамм до примерно 3 кг перед родами.
И если мать, весом примерно 60-80 кг, при определенной концентрации
гормонов испытывает страх, то можете представить, какой страх и даже панику
испытывает ребенок при той же концентрации этих активнейших веществ?!
У него формируется паническая нейросеть.
Мать испугалась чего-то конкретного, например гинеколога.
Для ребенка этот страх неконкретный, он не может понять,
чего именно он боится, просто страшно и все. Тем сложнее с такими
страхами работать. Потом реакция страха может закрепиться в родах,
если мать их боится (а кто не боится?). Затем подкрепится материнскими
страхами после рождения, когда мать паникует от любой задачи, которая
перед ней встает… И вот уже, чтобы ни происходило с человеком в жизни,
первая реакция, которая «выпрыгивает как черт из табакерки»,
а правильнее сказать из миндалины и четверохолмия — это СТРАХ.
Страшно жить, страшно быть, страшно дышать, страшно действовать,
страшно принимать любые решения. И знаете, какой диагноз ставят
обычно таким людям? ВСД! Вегето-Сосудистая Дистония.
Поэтому в тренинге Родительский Спецназ мы уделяем огромное внимание
психотехнологиям: женщины не должны испытывать страх, особенно беременные!
Сделайте все возможное, чтобы натренировать себя не бояться родов.
В же не хотите, чтобы ваш ребенок стал трусом, паникером и страдающим
Вегето-сосудистыми приступами на всю жизнь.
Люди реально физически страдают от панических атак, а мало кто умеет их лечить.
Я уже молчу об успешности в жизни. Успех — удел храбрых.
Вы видели счастливых трусов?
История. У беременной воды отошли прямо в вагоне метро, понятно,
что женщина запаниковала, плюс к этому еще всепоглощающее
чувство стыда (об этом поговорим в следующем выпуске).
Все хорошо, родилась здоровая девочка, но она всю жизнь страдает паническими
атаками, которые сильно мешают жить (*Мы ее вылечили с помощью психотехник).
С помощью современных психотехнологий страх довольно просто и быстро
можно вылечить. Мы это делаем в наших тренингах легко. Не всегда специально,
храбрость появляется как побочный эффект работы с другими проблемами ;))
Напоминаю, храбрость не как отсутствие страха, а как способность страх преодолевать.
Страх — очень тяжелая эмоция, он искажает взгляд на мир, делая мир испуганного
враждебным, искажая всю, поступающую к человеку, информацию. В состоянии
страха мы не можем принимать верные решения на перспективу.
Мы даем неверные оценки происходящему, которые ведут к поступкам,
о которых, скорее всего, придется жалеть.
Как часто мы слышим от человека, пытающегося оправдать совершенную
им подлость: «Я просто испугался (испугалась)!»?
Испуганного ребенка хочется пожалеть и успокоить.
А вот как относится к испуганному взрослому?
Очевидно, что трусость не является положительной чертой характера.
****
«Слава храбрецам, которые осмеливаются любить, зная, что всему этому придет конец. Слава безумцам, которые живут так, как будто они бессмертны, – смерть иной раз отступает от них.»
Евгений Шварц. Обыкновенное Чудо.
****
Страх — это естественная эмоция, боятся все здоровые люди.
Полное отсутствие страха — это генетическое заболевание, болезнь Урбаха — Вите.
При этом заболевании разрушаются миндалины головного мозга.
Этим заболеванием страдал известный французский актер Жан Марэ, хотя…
можно ли назвать бесстрашного человека страдающим? :)
Все трюки в фильмах он исполнял всегда сам, без дублеров.
Итак, бояться — это нормально для всего живого мира.
Но вот быть способным преодолевать свой страх, этот древний
ограничитель действий, я думаю, это свойство человека.
Именно преодоление страха делает нас людьми. Русский исследователь,
ученый, космист С. И. Сухонос считает (не без оснований), что именно
способность древнего человека преодолеть свой страх по отношению к огню
сделала нас теми, кто мы есть сейчас — единственным видом на планете,
который овладел стихией огня и поставил его себе на службу, начиная от костра,
у которого можно согреться и приготовить на нем еду, и заканчивая атомной
энергией и полетами в Космос.
Если вдуматься, то вся история человечества и каждого человека отдельно — это
история страха и его преодоления или подчинения ему.
Говорить испуганному человеку — «не бойся!» — глупо. Он от этого бояться
не перестанет, он чувствует страх всем телом, буквально. Но можно помочь
ему включить механизм преодоления страха. Как?
ПОКАЗАТЬ ЕМУ СМЫСЛ.
Вы боитесь экзамена, но идете и сдаете (можете провалиться, но
потом снова пойдете) — вы видите смысл в том, что вам даст преодоление
этого страха.
Я экзамен на вождение автомобиля сдавала два раза, я боялась, но смысл,
быть свободной в своем передвижении по городу и за его пределами,
был выше этого страха.
Все мы, кто не страдает болезнью Урбаха — Вите и ездим на машине, преодолели свои страхи.
Я не затрагиваю здесь тему страхов, переданных по Роду, это целые программы
страха, по которым жили наши предки еще ДО НАШЕГО РОЖДЕНИЯ,
уж больно огромная тема. Ее распутываем в тренингах Денежная Психогигиена
и Семейная Психогигиена.
Хочу здесь затронуть самый распространенный страх — страх ошибиться,
за этим страхом стоят чувство стыда и вины. Это один из самых ограничивающих
страхов, он нас буквально парализует, делая нашу жизнь пресной и серой,
«как бы чего не случилось!» Этот страх не дает нам развиваться, более того,
он причина деградации. К огромному сожалению, этот страх буквально
культивируется в нашем обществе и школах. Именно с него мы в первую
очередь начинаем работу во всех наших тренингах.
А КАК УЧИТЬСЯ БЕЗ ОШИБОК????
Если человек не делаете ошибок — это означает, что он либо супер мастер,
и ему больше учиться не чему, что редкость; либо, что скорее всего — бездельник,
потому что, как известно, не ошибается только тот, кто ничего не делает.
Процесс учебы — это процесс делания ошибок, их нахождения, поиска причин,
исправления и получения навыка безошибочности, то есть мастерства.
Мы просто не можем ничему научиться иначе, от первого шага, и первых
каракулях в тетрадях, до космических полетов — только так.
Если знаете как по-другому, я очень внимательно вас выслушаю — пишите!
А пока мы учим в тренингах тому, как перестать бояться ошибаться.
****
» Но для меня это даже прогресс, не постесняться выложить что есть, без натянуто позитивного: «все хорошо, потрясающе, спасибо!»Очень понимаю, что Вы сейчас описали, и прям вижу насколько больше возможностей открывается, расширяется карта мира, словно раньше смотрела в замочную скважину, а теперь дверь открылась. А.»
*****
Да, преодоление страха расширяет границы мира. Я уже показывала в своих
выпусках, и участники наших тренингов знакомы с таблицей американского
психиатра Д. Хокинса: смелость — это граница между истиной и ложью,
только опираясь на смелость, мы можем прийти к разуму и любви, прощению,
доверию и пониманию. Страх ведет ко лжи, страданиям, отчаянию, злобе, унижению.
Кто не знаком с этой таблицей — ее расшифровку частично показывала на вебинаре
«Семейные ценности» — запись этого вебинара получат в подарок все участники
Новогодней Ярмарки проекта ОДО. На этом вебинаре мы за два часа раскрыли
множество тем, касающихся семьи.
Посмотреть можно здесь
https://navyki-pokoleniy.ru/fair-2020/
Ярмарка уже открыта! Храбро пользуйтесь моментом.
В подарок простое упражнение, во многих случаях,
позволяющее снизить тревогу.
Найдите в теле ваш страх, как если бы он был материальным,
имел форму плотность, размеры, цвет… Может он как-то двигается, звучит и пахнет?
Если не противно, то можете попробовать его на вкус. Где этот страх находится в теле,
как если бы эта штуковина могла где-то в теле находиться? Теперь представьте,
что у вас кроме обычных рук есть виртуальные. Вытащите виртуальными руками
эту бяку на бумагу например, можно на туалетную. Сожгите или спустите в сортир — реально!
Свято место пусто не бывает. Подумайте, чем в теле нужно заполнить то место,
где раньше был страх? Что это? Как выглядит, если бы могло как-то выглядеть:
форма, плотность, размер, цвет и т.д. Заполните виртуальными руками место
бывшего страха новым ресурсом.
Возможно, вам просто станет немного легче. Но часто бывает, что смыв страх в унитаз,
человек начинает видеть возможности, которые до этого заслонялись страхом.
Что получилось? Напишите под этим постом.
Напоминаю! Ярмарка здесь:
https://navyki-pokoleniy.ru/fair-2020/
Ваша Изабелла Воскресенская.
ПС. Вот и снова Новый Год. Бег времени неумолим. Желаю вам всем,
мои дорогие читатели, участники наших тренингов и вебинаров, смелости жить
и творить в полную силу. Ясности сознания отличать истину от лжи.
Способности преодолеть все страхи и расширить границы своего мира.
В следующий раз, по вашим просьбам, поговорим о вине и стыде.
Не отчаивайтесь! Настанет время и для светлых чувств , таких как радость
и удовольствие, красота и умиротворение. А перед праздниками нам стоит
навести порядок не только в домах — разобраться с накопившимся мусором,
но и в душах — разобраться с нашими чувствами, чтобы Новый год встретить
радостно и светло.
Я искренне желаю вам счастья!
Наша ярмарка открыта — ловите момент!
https://navyki-pokoleniy.ru/fair-2020/
Заполните форму ниже, что бы подписаться на рассылку и получать свежие выпуски прямо на почту!