КОМПОТ «БОГАТЫРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»
Поздравляем всех с праздником урожая! Дано замечено, что если человек видит в конкретном деле смысл, то это дело создается наилучшим способом. Итак. Задача, получить пользу для здоровья, выпив компот (особенно для восстановления после родов, операций и других травм).
Ресурсы:
Яблоки (плоды)
Арония (черноплодная рябина)(плоды)
Красная смородина (плоды)
Шиповник (плоды)
Облепиха (плоды)
Для вегетативной нервной системы свежие веточки мяты перечной.
Сахар \мёд по вкусу.
Яблоки: по мимо всего прочего содержат витамин В4 – холин. Это для ума и сердца в прямом смысле. Холин участвует в обмене жиров, способствует удалению из печени жиров и образованию ценного фосфолипида — лецитина, который улучшает обмен холестерина и снижает развитие атеросклероза. Холин необходим для образования ацетилхолина, участвующего в передаче нервных импульсов. Холин способствует кроветворению, положительно влияет на процессы роста, защищает печень от разрушения алкоголем и других острых и хронических поражений.
Витамин B4 улучшает концентрацию внимания, запоминание информации, активизирует умственную деятельность, повышает настроение, способствует устранению эмоциональной неустойчивости.
Витамин В3 – он же ниацин, он же никотиновая кислота. Никотиновая кислота РАСШИРЯЕТ капилляры, тем самым снимая периферическое сосудистое сопротивление. Этот механизм ЕСТЕСТВЕННОЙ регуляции артериального давления я подробно объясняю в тренинге Вне Возраста. Именно никотиновую кислоту я лично с успехом применяю у своих близких и пациентов с Гипертонической Болезнью, не прибегая к другим средствам с сильной «побочкой». Кроме того, никотиновая кислота, как можно догадаться из ее свойств, это реально ВИТАМИН молодости.
Я неоднократно писала (да это очевидно и все знают), что старость начинается со старения тканей организма, которое называют склерозом (не путайте с нарушениями памяти – это не единственное следствие склероза). Механизм склероза здесь сейчас тоже рассматривать не буду, упомяну только, что он тесно связан с питанием тканей. А питание тканей осуществляется посредством чего? Капиллярного русла! Расширите капилляры – улучшите питание тканей!
Еще в яблоках присутствует витамин В6 – тоже важный фермент для передачи нервного импульса.
Калий и йод (в семечках одного огрызка – суточная доза йода!)
Ну, много чего еще))) Про железо то все наверняка знают.
АРОНИЯ. Ягоды черноплодной рябины имеют приятный кисловато-сладкий, терпковатый вкус. Арония – это настоящий кладезь полезных веществ. Она содержит богатый природный комплекс витаминов (P, C, E, K, B1, B2, B6, бета-каротин), макро- и микроэлементов (бор, железо, марганец, медь, молибден, фтор), сахаров (глюкоза, сахароза, фруктоза), пектиновых и дубильных веществ.
Также одними из самых полезных свойств этой ягоды являются нормализация артериального давления и понижение уровня холестерина в крови. Плоды черноплодки назначают при различных нарушениях в свертывающей системе крови, кровотечениях, ревматизме, атеросклерозе, сахарном диабете и аллергических заболеваниях. Исследования последних лет показали, что черноплодная рябина улучшает функционирование печени, а регулярное употребление этой ягоды повышает иммунитет и положительно влияет на работу эндокринной системы.
КРАСНАЯ СМОРОДИНА пробуждает аппетит и способствует усвояемости животного белка. Также она увеличивает перистальтику кишечника. И снижает свертываемость крови.
Ягоды красной смородины содержат значительные количества органических кислот и сахаров. Красная смородина богата витамином А, С, Е, содержит железо, калий, янтарную и яблочную кислоту, пектиновые и азотистые вещества и минерал селен. В ягодах красной смородины найдено 0,2-0,5 мг/100 г В-каротина. Ягоды красной смородины содержат множество антиоксидантов, способных противостоять раковым клеткам. В красной смородине очень много железа, которое так необходимо сосудам, и калия, который благотворно влияет на сердце и выводит из организма лишнюю жидкость, не позволяя появляться отекам и мешкам под глазами.
Кумариновые вещества, входящие в состав красной смородины, понижают свертываемость крови и способствуют предупреждению инфарктов и инсульта, а пектиновые, связывая холестерин, профилактике атеросклероза. Содержащиеся в ягодах красной смородины янтарная и яблочная кислоты, относящиеся к группе энергодающих соединений, эффективны в пожилом возрасте, при переутомлении; смородиновый сок рекомендуют применять спортсменам для поддержания тонуса при марафонских забегах, для ускорения восстановления сил после соревнований. Сок смородины пьют при спастических колитах и энтероколитах. Он утоляет жажду, снижает температуру у лихорадящих больных, особенно у детей, обладает противовоспалительным и потогонным действием, помогает при малокровии.
ШИПОВНИК. По-моему, это знают все: рекордсмен по содержанию витамина С и калия. Среди витаминной группы особенно выделяется витамин С. По этому показателю плоды шиповника в 50 раз превосходят лимон, и в 10 раз – чёрную смородину.
Эффективность шиповника объясняется совокупным эффектом входящих в него составляющих. Изофлавоноиды и кемпферол проявляют мочегонный эффект, рутин в комбинации с витамином Р – капилляроукрепляющее, а кверцетин – выраженное кровоостанавливающее действие.
В целом, средствами на основе шиповника в народной медицине чаще всего восстанавливают работу органов пищеварения, останавливают кровотечения, стимулируют секреторную функцию щитовидной железы и надпочечников, снимают воспаление миндалин, прекращают рвоту и унимают икоту. Считается, что ежедневное употребление в пищу плодов шиповника (в дозировке примерно 2-2,5 г), согласно народным рецептам, должно усилить потенцию и отсрочить старение.
ОБЛЕПИХА. Её называют «витаминной бомбой». Найти витаминный комплекс, приближённый к облепихе, невозможно. В формулу входят органические кислоты, жирные масла, серотонин (гормон счастья). Употребление плодов облепихи увеличивает адаптационные возможности сердечно-сосудистой системы и снижает кардиоваскулярный риск. Опыты с крысами показали, что облепиховые флавоноиды также способны опускать «верхние» показатели артериального давления не хуже, чем лекарства эналаприл и гидрохлоротиазид. Снижать «верхнее» давление могут также семена облепихи. Антигипертензивное действие, видимо, проявляется за счет улучшения чувствительности к инсулину и блокирования ангиотензина флавонами семян растения.
А это еще интереснее: кто следит за информацией по вирусу ковид, тот знает, что вирус садится именно на ангиотензиновые рецепторы — то есть, облепиха может служить патогенетическим лекарством против этой бяки.
Ну.. .об облепихе, если будет желание – отдельно поговорим.
МЯТА перечная))). Коротко: это растение – настоящая находка. В народе перечную мяту давно называют «женской травой». С помощью отваров и настоек из этого растения можно получить такую пользу для организма:
+ уменьшить или излечить воспаления органов малого таза;
+ добиться облегчения болей при месячных;
+ убрать негативные симптомы климакса;
+ устранить застой молока в период лактации;
+ добиться седативного эффекта по отношению к психике;
+ провести витаминизацию и укрепить иммунитет.
Масло из мяты используют при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, при простудах, ларингитах и фарингитах.
Ну, и как вам компотик с таким составом? Правда же – богатырский?
Только, советую не кипятить, а медленно довести примерно до 50-60 градусов и дать настояться (так лучше сохраняться витамины). Пейте на здоровье!
Изабелла Воскресенская
rodi@navyki-pokoleniy.ru
П.С. О том, как реабилитироваться после травм и операций напишу в последних выпусках сериала «Люди в больнице»: сначала «там» выжить надо. А вот как оставаться как можно дольше полным энергии и сил, в разуме – этим мы занимаемся в тренинге Вне Возраста – набор начался! Обучение начнем в Сентябре!
===
«Ксения Косякова. Отклик на весь тренинг. Хотя мне только 35, и, возможно, ещё рано задумываться о старости, знания, которые я получила здесь, я могу применять уже сегодня: так я смогу продлить свою молодость.
Я сделала вывод, что старость – это поломки в самых разных системах: и в нервной, и в дыхательной, и в сердечно-сосудистой, и в эндокринной. И чтобы старость отодвинуть, нужно следить за всеми системами. Нет одной волшебной таблетки, которая по щелчку пальца продлит молодость. Над молодостью нужно работать, при чём на всех уровнях: на механическом, химическом и информационном.
Получила много информации о физиологии человеческого организма, которая стала обоснованием практических рекомендаций. Когда есть база, понимаешь, зачем это нужно, и тогда сама собой появляется мотивация выполнять рекомендации. Особенно нравится то, что все рекомендации можно легко внедрить в повседневную жизнь. Часть из них я уже ввела в привычку, и мне не составляет труда их выполнять. Постепенно буду вводить в привычку оставшиеся.
Ещё меня очень радует, что мои домашние подхватывают от меня то, что я делаю. В общем, польза от тренинга не только мне, но и мужу, и дочери. ))) Тренинг получился крутой. Своими результатами я довольна. Буду ещё возвращаться к конспекту, чтобы освежать в памяти информацию. Спасибо за науку! »
===
Подробности о курсе «Вне возраста» здесь: https://navyki-pokoleniy.ru/vse-vozrasta-opisanie