Всем привет! Не секрет, что лишние сантиметры в талии после родов печаль многих женщин. Дело не только в красоте фигуры, хотя и она для уверенности в себе и своем ощущении себя важна. Тут и в состоянии здоровья есть некоторые подводные камни, и главное, если их понять, то возврат здоровья и талии на место после родов станет очень простым делом.
Готовы включить немного воображения и соображения? Поехали!
Все дело в тазе, вернее в том, как он расположен относительно позвоночника, представьте себе реально тазик, ну хотя бы для белья. Тазик этот только в одном месте своей стенкой крепится к палке (палка в нашей модели — позвоночник), ну, как если бы вы этой палкой уперлись в дно таза, саму палку прижав к стенке этой посудины. Нормально, когда дно тазика перпендикулярно палке, вы можете налить в него воду или положить бельё, содержимое останется в тазу. А теперь представьте картину, что вы тазик в том месте где палка упирается в дно приподняли вместе с палкой, а противоположная сторона таза осталась на месте – очевидно вода нанет выливаться или бельё начнет выпадать (в нашем случае вода и бельё – это модель внутренних органов и при беременности еще и плод).
Что не дает выпасть ребенку и органам из реального таза при таком «кривом» его положении? Правильно! Брюшная стенка! Вся нагрузка на нее несчастную! Она растягивается, мышцы брюшной стенки получают мелкие разрывы, от чего она становится дряблой. А сухожилие прямых мышц живота, так называемая белая линия, посередине которой находится пупок, начинают расходиться – это называется диастаз, следующий этап грыжа белой линии или пупка (протискивание (пролабирование) петель кишечника, в образовавшуюся щель). Это не все, если передняя брюшная стенка растягивается, то в противовес, чтобы удержать конструкцию, будут спазмироваться мышцы спины и поясницы – вот вам и боль в спине и радикулит. А если еще понимать, что иннервация внутренних органов устроена подерматомно, как у дождевого червя, в каждый дерматом входит кусочек спинного мозга, с выходящими из него нервами, иннервирующими определенный участок кожи, конкретные мышцы и внутренние органы, то становится понятно, почему страдают не только кишечник, а еще и почки, и печень, и желудок, и поджелудочная железа. Появляются симптомы поражения этих органов: гипертония беременных, белок в моче, тошнота, изжога, запоры поносы, диабет беременных и т.д.
Решение? Подставить таз под выпадающие органы и снять нагрузку с брюшной стенки. То есть восстановить положение тазового дна параллельно полу, это же касается сидения на стуле – не сидите на копчике! Для этого есть седалищные бугры)), не потому ли они так и называются? ЭТО ПРОСТО!
Встаньте боком к зеркалу в трико (можно и голышом) и покачайте тазом вперед-назад, понаблюдайте: что происходит с вашей брюшной стенкой. И вы поймете, о чем я тут писала. Простые упражнения для беременных даю в тренинге Родительский Спецназ (ну, за 40 занятий много чего можно дать).
Но даже если вы сами будете помнить и соблюдать правильное положение таза – это здорово вам поможет и во время беременности и после родов, и живот не обвиснет, и талия вернется.
Еще один удар по талии (пояснице), ребенок родился, растет и становится тяжелее с каждым днем. Руки материнские не выдерживают такой нагрузки. Как женщина обычно решает проблему? Она подставляет под ребенка таз, то есть прямо противоположная ситуация. Чтобы выставить таз вперед (можете попробовать прямо сейчас)вам образовавшийся в талии прогиб, чтобы сохранить равновесие, придется компенсировать сгибанием спины в грудном отделе вперед — здравствуй вдовий горб, сутулость и проблемы с сердцем, диафрагмой и дыханием — до старости рукой подать. И я не шучу. Если в первом варианте талия «растет» вперед-назад, то во втором варианте, она же «растет»влево-вправо. Кто в состоянии себе представить самую банальную механику, легко поймет, о чем я тут пишу. Самое главное, что все поправимо и исправимо, разумеется, до поры, до времени делайте все во время, тогда здоровье и удача будут на вашей стороне.
В помощь вам ОДО и Новогодняя Ярмарка
https://navyki-pokoleniy.ru/newyear-yarmarka-proekta-odo-2022/
ПС. Да. Как часто мне заявляют некоторые, на мой взгляд, не очень умные женщины, беременными вы не останетесь. Вопрос в другом, с какими потерями вы выйдите из этого состояния и периода кормления? Я не устану повторять: роды и ГВ сумасшедшая нагрузка на женский организм. Право, после родов и ГВ предстоит еще очень длинная жизнь. Стоит приобрести навыки сохранения здоровья и даже его укрепления. Здоровая и сильная мать — залог счастья в семье. Слабая хилая, немощная женщина… Сами напишите себе, что это такое. Каждая себя по-своему оправдает, а я, Баба Яга, никого оправдывать и жалеть не буду: нету оправдания человеческой глупости и лени.
Новогодняя Ярмарка с подарками здесь, скоро лафа с ценами закончится: https://navyki-pokoleniy.ru/newyear-yarmarka-proekta-odo-2022/
Удачи всем в нашем бабичьем деле. Ваша Изабелла Воскресенская.