Здравы будьте! Наверное, этот вопрос сейчас интересует если не всех, то многих: где искать внутреннюю опору? Внутри)) Логично же. А в чем эта опора состоит? Технически делать-то что?
Зачем нам вообще какая-то там опора? На примере плохо плавающих: они чувствуют уверенность только тогда, когда могут в любой момент достать дно ногами))) опереться на него, а хороший пловец опирается на воду и свои навыки хорошо плавать. Разве не так?
Опора нам дает предсказуемый результат, мы опираемся на нее, чтобы предугадать (предсказать, спрогнозировать) будущее.
Мы чувствуем уверенность тогда, когда наше будущее для нас более-менее предсказуемо. А что более всего его делает таким? Планирование! Когда мы строим планы, мы же их строим НА БУДУЩЕЕ, предсказываем себе, что будем делать.
Так вот, человек не единственное животное, которое умеет планировать. Например, обычная лесная белка, милый симпатичный зверек, тоже запасает орехи и грибы на зиму – планирует, значит, что зимой есть будет. Не знаю, есть ли у белки гидрометцентр, который ей предскажет насколько долгая и морозная будет зима, есть ли у нее какие-либо приметы по урожаю грибов и орехов, но каждая из них усердно запасает еду на зиму, не будет усердна – вымрет, да и всё. Эволюционный отбор сработает.
Так или иначе, но человек разумный – существо, планирующее свои действия, не хуже белки, если он разумеется разумный )). И настолько сильно человечество этим увлечено, что всякого рода гадания, предсказания и прогнозы, научные и совсем не научные, занимают умы очень многих людей. Это нормально, более того, вся наука и создана была для того, чтобы прогнозировать как можно точнее. Ну, вы же можете спрогнозировать, что при давлении в одну атмосферу у вас вода закипит при ста градусах по Цельсию и замерзнет при нуле по нему же. Вы можете предсказать, во сколько вы приедете из пункта А в пункт В, если будете двигаться с определенной скоростью, выехав из пункта А в определенное время – это научно доказанная физическая зависимость между временем, скоростью и расстоянием, вы это и многое другое учили в школе.
Зачем? Чтобы научиться грамотно планировать и предсказывать результаты своих действий.
Зачем? Опираясь на знания и расчет, вы можете сделать свою жизнь более предсказуемой, чтобы быть уверенным в завтрашнем дне – иметь опору. Если, по разным причинам, мы теряем эту уверенность в нашем ближайшем будущем, ее место неизбежно занимает тревога, переходящая в хронический стресс – опора уходит из-под ног.
Вы поняли? Внутренняя опора всегда с вами! Это ПЛАНИРОВАНИЕ, то есть в переводе на русский — взгляд в будущее (предвидение), постановка цели и предполагаемые действия для ее достижения. С точки зрения квантовой физики, осознанное планирование – это редукция (коллапс) суперпозиции (всех возможных вариантов будущего) квантовой функции к одному варианту развития событий, который вы выбираете при помощи планирования.
С тем, кто не планирует, жизнь случается, а тот, кто планирует, создает свой собственный событийный ряд.
Я много раз убеждалась, что Вселенная всегда говорит «Да!», на все ваши мысли и планы, на любые действия, на страхи и бесстрашие: Да! Да! Да! Если у вас нет личных планов, то за вас их выстроят другие. И в этом случае вы все равно будете выполнять план, только чужой.
Пару слов о «черных лебедях» — невычислимых и неприятных внешних событиях, которые заставляют вас МЕНЯТЬ ПЛАН. И здесь юмор заключается в том, что поменять можно только то, что у вас есть. Плана нет – менять нечего, и вас несет событийный ряд как щепку. Есть план – в него можно (и следует) внести изменения согласно обстоятельствам. Может, цель поменять на более актуальную, а может, скорость (когда ускориться, когда замедлится – своевременность и уместность называется) и последовательность шагов к выполнению целей. План должен быть гибким, но все – же он должен быть. Это и есть антихрупкость, о которой говорит Нассимо Талеб, автор термина «Черный лебедь» и знаменитого бестселлера «Антихрупкость».
Вы можете удивиться, но план, это то, что придает нашей жизни смысл, вы как бы говорите своему будущему и Вселенной: «Я уже есть там, в этом будущем, в этом СОСТОЯНИИ, МЕСТЕ И ВРЕМЕНИ», и Вселенная вам отвечает: «ДА! Зеленый свет! Вперед! Совершай ДЕЙСТВИЯ! Я тебя там жду!».
Многим интересующимся психологией известен основатель логотерапии психолог Виктор Франкл, который продолжал свою научную работу даже в фашистском концлагере. Его совет, в кризисных ситуациях продолжать действия, запланированные до кризиса по мере возможности. Один из приемов, который он описывает для сохранения психики – это чистить зубы каждый день, даже в концлагере. Потому что: а) – это не регламентированное фашистами действие (свое самостоятельное), б) он это делал до того, как попал в лагерь смерти, это действие входило в его обыденный каждодневный план.
У меня в связи с этим есть к вам вопросы: что вы собираетесь делать сегодня и завтра? Вот я, например, встану, сделаю зарядку, позанимаюсь на балансборде (потому что в планах летом встать на сапборд во весь рост, до сих пор только на коленях стояла) позавтракаю, сделаю необходимые деловые звонки и сяду готовиться к вебинару в группе ПГ по экологичным принципам семейных отношений, вечером в 19:00 мск проведу этот вебинар.
А во вторник 1 ноября проведем вместе с Даниилом вводный вебинар в тренинге Основы Деятельного Воспитания…
А вы знаете, что будете делать через неделю? Я, например, вместе с Даниилом буду вести открытый вебинар на тему «Воспитание в детях способности к преодолению». Наши планы с вами могут совпасть, и мы там встретимся.
Через два месяца Новый Год. Я запланировала проведение очного тренинга по Телесно Ориентированной Терапии (кстати, пишите мне, у кого планы совпадают с моими), после чего мы в ОДО планируем запуск тренингов по Комплексной Реабилитации, Математике, и введении нового курса из серии «Родители обучают своих детей» – РУССКИЙ ЯЗЫК (он у нас в работе и в ноябре мы приступаем к съемкам, параллельно разрабатываем план, первые три занятия у нас уже готовы). Вы уже знаете, что будете делать после Нового Года? А чрез полгода? А через год?
Внешние обстоятельства могут помешать? Ну… могут… И что? Не планировать? Стать жертвами обстоятельств? А что может поднять человека над обстоятельствами, на что опираться? Вы не поверите… ПЛАН НА БУДУЩЕЕ. Детальный и пошаговый. Мы постоянно тренируем это в тренингах и курсах нашего проекта ОДО и называем эту психотехнологию Созданием Структуры Результата — ССР, когда эта структура прописана на бумаге, происходит самое настоящее волшебство ;) – эта структура начинает себя сама воплощать! Фантастика!
Вообще любой проект – это и есть план воплощения: проект моста, проект самолета, проект дома, проект дела… Это же все образы желаемого будущего. Сейчас модно говорить об образе будущего целой страны. Но давайте распоряжаться тем уровнем воплощения планов, за который можем нести личную ответственность. У вас лично образ собственного будущего с конкретным планом есть? На какой срок? Какие ресурсы вам нужны для его воплощения (время, деньги, знакомства, знания и навыки)? Чем дальше горизонт вашего планирования, тем длиннее может оказаться ваша жизнь. Но важна не только продолжительность жизни, а, я так думаю, прежде всего, чем она будет наполнена.
Есть такая пословица: «Хочешь рассмешить Бога – расскажи ему о своих планах!». Я вам скажу вот что, когда вы трактуете слова, понятия, метафоры, пословицы, вы назначаете им смыслы. Повторяю, Вселенная всегда вам говорит «Да!» ))) Это вопрос веры. Если вы верите, что Бог – это злой вредина, который только и мечтает о том, чтобы поставить вам подножку, и вы в осуществлении своих планов сомневаетесь, то так оно и есть, вы получите подтверждение, что сомневались не зря. Если вы верите, что Бог, это созидающая сила и ваши созидательные планы его обрадуют, то по получении результата, вы вместе радостно посмеетесь над тем, как здорово все вышло)).
Могут появиться какие-то препятствия? Могут. И что? Плюнем на свои планы? Прям вот так: чуть что и откажемся? Или соберем ВОЛЮ и преодолеем? А детей преодолению учить будем? Какие планы на сей счет?
Это касается любых сфер бытия: Здоровья, Семьи, Денег, Дела, Общения, Любви и Секса.
Итак, подведем итог. Вы ощущаете себя тревожно? Вас пугает завтрашний день? Вы потеряли веру в будущее? Вам не на что опереться, и вы чувствуете, как земля уходит из-под ног? Начинайте строить планы!
Начните с малого: план на сегодня, не фиксируйтесь на том, чего не сделали, отмечайте, что удалось выполнить. Видите, кое-что вам уже удается контролировать, и вы можете делать действия по плану.
Напишите план на три дня вперед. Отмечайте выполненные дела.
Распишите подробный пошаговый план на три месяца (подробный – это значит ССР, для участников наших тренингов и курсов). В плане оставьте место для возможных правок и изменений.
Распишите план на полгода и затем на год.
А теперь внимание! Я знаю, что в наших проектах принимают участие только адекватные люди, и в их планах точно не будет «воблы».
Теперь представьте себе, что огромное, можно сказать неисчислимое, количество людей построило созидательные планы, просто свои личные планы, в которых не запланирована «вобла»… Мало ли какие могут быть препятствия, будем гибкими и смелыми – преодолеем.
Надеюсь, я была для вас понятна.
Ваша Баба-Яга Изабелла Воскресенская.
ПС. Я знаю, многие люди не любят планировать, особенно планировать четко, конкретно, с расчетами, считают это скучным занятием. Но я очень надеюсь, что после этого выпуска вы измените свое мнение о планировании, сделаете его своим инструментом и научите других, ближних и дальних. Человечество состоит из человеков, как море из капель; человек обладает способностью планировать и воплощать свои планы, не только набивая на зиму дупло запасами орехов и грибов… Это метафора была, и пусть ваше бессознательное само сделает выводы.