Всем привет! Сегодня о том, что вообще-то должна знать любая женщина, а уж та,
которой предстоят роды — особенно! Когда разговариваю с женщинами, даже с врачами,
каждый раз прихожу в изумление насколько плохо женщины знают себя. Я про ту часть тела,
которая определяет нас как женщин. Есть даже такие, кто не знает, где находится промежность,
и путают оную с лобком. Есть женщины, которые дожив до седых волос, не знают, что у женщин,
в отличие от мужчин, в диафрагме таза три отверстия, а не два.
Дамы! Подробности интимной женской анатомии, и как это связано с родами и удовольствием,
почему возможны роды в оргазме, при определенной тренировке разумеется – поговорим на вебинаре
«Восстановление интимных мышц после родов» который я проведу вместе с мастером
в этой области — Таисией Петренко 1 декабря.
А сейчас расскажу о том, что у нас в теле есть несколько диафрагм: поперечные мышцы,
которые разделяют тело на различные отделы. Я буду объяснять снизу — вверх:
1. ДИАФРАГМЫ СТОП. Поперечные мышцы стопы – наши амортизаторы при ходьбе они же играют
роль своеобразного насоса, который двигает вместе с другими мышцами венозную кровь вверх к сердцу.
Между прочим, поэтому у людей со слабыми ногами проблемы с сердечно-сосудистой системой и наоборот,
слабое сердце ведет к слабости в ногах.
2. ДИАФРАГМА ТАЗА состоит из трех слоев мышц, которые как гамак натянуты на выход
(нижнюю апертуру) таза. Эти мышцы буквально не дают вывалится органам таза и брюшной
полости из тела. Это сложная система с сфинктерами – круговыми мышечными образованиями
вокруг естественных отверстий, которые помогают нам выпустить из тела «все, что надо» вовремя
и по нашему усмотрению, и не выпускать «что не надо» без нашего контроля. Когда мышцы таза
становятся дряблыми, а дряблым и слабым становится все, что не тренируется, наступает настоящая
беда и разруха. Контроль теряется (об этом чуть позже).
3. Следующая диафрагма та, о которой знают все, она закрывает вход в грудную полость снизу
ГРУДНОЙ КЛЕТКИ. Мышечная грудобрюшная преграда, которая разделяет наше тело внутри
на брюшную и грудную полости. В этих полостях поддерживается разное давление сред:
положительное в брюшной и отрицательное в грудной. Это необходимо для того, чтобы кровь
нормально циркулировала, что бы мы могли дышать. Давление в брюшной полости резко
увеличивается во время кашля, чихания, смеха, секса и родов, что создаёт резкую нагрузку
на мышцы тазового дна. Если мышцы тазового дна слабые и\или травмированные, то бед с
нарушениями мочеиспускания, варикозным расширением вен таза (геморрой), ОПУЩЕНИЕМ
внутренних органов не избежать. Родившие дамы знают, о чем я тут говорю. Особенно те,
у которых роды были с травмами, а таких великое множество. Не обольщайтесь! КС тоже травма
и оставляет свой след в мышечной системе: брюшные мышцы-то перерезаны.
4. Следующая диафрагма – МЫШЦЫ ШЕИ, которые закрывают верхнюю апертуру грудной клетки:
первые ребра, ключицы. Через нее проходят все главные магистральные сосуды и нервы от головы,
пищевод, трахея, лимфатические пути. Она поддерживает отрицательное давление в сосудах
крови – этим страшны ранения в шею, засасывается воздух и возникает воздушная
эмболия – перекрытие кровотока пузырьками воздуха.
5. ДИАФРАГМА ПОЛОСТИ РТА – благодаря ей мы глотаем и говорим. Основная масса мышц
крепится от подбородка, сосцевидного отростка к подъязычной кости, которая буквально висит
на этих мышцах. Мышцы слабнут – появляется второй подбородок.
6. КОСТНО-МЫШЕЧНАЯ диафрагма, отделяющая носовую полость от ротовой.
7. Костная диафрагма, ДНО ЧЕРЕП, разделяющая лицевой скелет и мозговую полость.
*Помните, что ладони тоже играют определенную диафрагмальную роль, как и стопы!
===
Все диафрагмы так или иначе работают в здоровом теле согласованно.
Если эта согласованность нарушена, то возникают те или иные функциональные нарушения,
которые со временем переходят в болезнь уже на тканевом уровне.
Чаще всего мы сталкиваемся с нарушением работы тазовой диафрагмы. Практически ни одна беременная,
а тем более родившая женщина этих нарушений избежать не может.
Во время беременности растягиваются мышцы живота, брюшная полость увеличивается,
давление на диафрагму таза все возрастает и возрастает – это неизбежно.
Роды, особенно сопровождающиеся разрывом промежности, к сожалению, в акушерской практике
в порядке вещей. Поэтому вопрос послеродовой реабилитации мышц тазового дна стоит очень остро.
А кто этим занимается? Да и сама женщина, занятая хлопотами с младенцем, о себе вспоминает
в последнюю очередь!
Например, НЕЛЬЗЯ поднимать младенца после родов и вообще никакие тяжести в положении стоя.
Сядьте, прилягте (в первые дни после родов, особенно если разрывы были) удобно устройтесь, и
попросите близких подать вам ребенка.
Вроде элементарное правило, кто о нем вспоминает? Мужья! Позаботьтесь о своих женах,
ведь состояние ее тазовой диафрагмы, это и ваше сексуальное удовольствие, и ваше сексуальное
здоровье. Мужья, которые не заботятся о своих женах и позволяют им таскать тяжести в первые
два месяца после родов, по-видимому, считают, что они найдут себе в скором времени других
жен — поцелее и помоложе. Я знаю таких, увы!
Выше написанное не означает, что женщина два месяца должна соблюдать постельный режим.
И вовсе не означает, что она не должна двигаться. Ребенка одеваем на специальном пеленальном
столике или прямо в кроватке, готовить можно, убираться в комнате можно. Более того скажу,
что уже с пятого дня сексом заниматься можно тем, у кого не было разрывов. Те, у кого разрывы
были, ждите 10 дней – за это время образуется полноценный рубец, после чего смело в бой))))
Занятие сексом после родов важно и необходимо для здоровья женщины, разумеется, если
секс «правильный и нежный», потому что стимулирует восстановление мышечной диафрагмы.
А вот конкретно какие именно упражнения надо делать, и какими биодобавками и какой едой
себе помочь восстановить травмированные родами мышцы поговорим на вебинаре 1 декабря
«ВОССТАНОВЛЕНИЕ ИНТИМНЫХ МЫШЦ ПОСЛЕ РОДОВ» в 19:00 по мск.
Билет на вебинар здесь: http://navyki.onwiz.ru/buy/veb_intim, до 22 ноября пока по низкой цене,
потом цена вырастет.