Начну с того, что вы все знаете, а потом перейду к тому, о чем вы не задумываетесь. А затем к тому, что, может быть, для вас будет открытием.
Без еды человек может прожить примерно три недели, без воды – примерно 5 суток (на себе почувствовала, что даже сутки без воды — то еще испытание!), а вот без воздуха большинство из нас не может обойтись даже минуту, а через 5 минут без дыхания мозг умирает совсем.
За сутки через легкие взрослого человека проходит примерно 24 ТЫСЯЧИ литров воздуха (в покое вдвое меньше) – это в переводе на килограммы — 28,8 кг. Площадь дыхательной поверхности легких колеблется от 35 м2 при выдохе до 100 м2 при глубоком вдохе – это поверхность, поглощающая воздух.
Сравните, сколько еды в день вы поглощаете? Я вам скажу: около 3-х кг (это для тех, кто обжирается. Ну, даже если 6 кг). Еще раз, для наглядности, представьте весы: на одной чаше – 24 ТЫСЯЧИ литров воздуха = 28,8 кг, на другой — 3 кг еды, на переваривание которой уходит около 12 часов.
* Лирическое отступление. Когда мне говорят, что для похудания надо ограничить калории и еду – мне смешно, грамотный врач такого никогда не скажет, но сейчас диетами занимается кто угодно безо всякого медицинского и биологического образования, понятия не имеющий об элементарной физиологии.
Вот интересно, свою любимую машину идут чинить к механику (желательно знакомому), желательно к тому, который разбирается в машинах, зубы идут лечить к стоматологу (желательно знакомому). А вот худеют (лучше, стройнеют) по интернету, по весьма сомнительным советам, неизвестно от кого. Мне постоянно приходят предложения похудеть от таких советчиков))). Ну да, дело хозяйское.
Хотите постройнеть, в первую очередь займитесь дыхательными практиками.
А вообще стройность – это, возможно, не та цель, на которую стоит тратить столько внимания… Главное — это что-то другое, придя к которому, возможно, стройность появится автоматически, потому что лишний вес или его недостаток (что тоже не комильфо) – это симптом СОСТОЯНИЯ. Приведёте в порядок состояние, и вес нормализуется сам. Год назад я весила больше 80 кг при росте 168 см, а еще 10 лет назад я весила больше 90 кг, в которые «впрыгнула» после стресса из 65 кг за полгода! Сейчас я вешу 69 кг. Это было не просто, но я привела свое состояние в порядок. И вот что я вам скажу: при этом я не маялась никакими диетами, потому что прекрасно знала, что, во-первых, дело не в них, а во-вторых – это дополнительная травма — менять стиль питания.
Так что же в первую очередь влияет на наше состояние в контексте физиологии? Да! Мы снова возвращаемся к дыханию. Стоит только волевым усилием перейти на более глубокое и редкое дыхание, как вы переходите на ДРУГОЙ уровень функционирования головного мозга.
Уровень электрической активности мозга поддерживается мышечным напряжением. Чем сильнее вы напряжены – тем выше уровень активности мозга, покойник АБСОЛЮТНО расслаблен – на электроэнцефалограмме прямая линия.
Живой человек, даже очень глубоко расслабленный, все же дышит, а значит, активность мозга будет сохраняться. Но нас интересует тот уровень активности мозга, который синхронен с уровнем колебания магнитного поля Земли – всем известный альфа-уровень. Его частота — приблизительно 8-13 Гц, мы легко его достигаем, просто замедлив и углубив дыхание.
То есть замедление дыхания – это самый простой способ выйти из стресса и стать синхронными с космическими процессами, что, как вы можете догадаться, по законам резонанса прибавляет сил, которые берутся как бы ниоткуда (от еды столько сил не появится, сонливость – да).
А большинство проблем веса связано именно со стрессом, особенно хроническим, с большим и постоянным выбросом кортизола – это тогда, когда нам как раз не хватает сил справиться с ситуацией. Именно кортизол «делает» нас бочечками на тонких ножках. Кортизол способствует накоплению жира на передней брюшной стенке. А жиры сгорают в пламени углеводов – это вам любой биохимик подтвердит, а углеводы поджигаются кислородом. Когда желание похудеть во чтобы то ни стало вгоняет вас в стресс, который и без этого сжирает мозги, а вас еще и на диету сажают (вас сажают, а вы садитесь), то сами понимаете – толку не будет. Даже если сбросите вес, то очень скоро наберете еще больше.
ПОДАРОК для понимающих прямо сейчас. Оставим диеты в стороне и опять вернемся к дыханию. Вы все без исключения прямо сейчас можете проделать элементарное упражнение (мы это делали в тренингах «Вне Возраста» и в тренинге «Комплексная Реабилитация»), вдохните и подуйте на пальцы – так, как вы дуете на ушиб или ранку. Как это получается, что вдохнули вы воздух комнатной температуры, или на жаре, или в бане, а выдохнули более холодный (холодное дыхание)? Или можете подуть на ладони так, как вы их согреваете на морозе, и здесь опять фокус: вдыхаете вы воздух холодный, а выдыхаете теплый (горячее дыхание)! Разброс иногда десятки градусов: на улице минус 30, а выдыхаете вы за ПАРУ СЕКУНД воздух на 70(!) градусов теплее! Привычное дело, не вызывающее вопросов…
Физики изумляются! НЕТ на Земле таких приборов, способных согреть хоть что-то в таком количестве за такое время! НЕТУ!!! Подобное возможно только в том случае, если в легких осуществляется реакция холодного ядерного синтеза! А сырьем для этой реакции служат жиры крови.
Испокон веков болезни легких лечили животными жирами: барсучьим, медвежьим, собачьим, тюленьим…
Хотите очистить кровь от «лишнего жира» — «плохого холестерина»? Дышите правильно! А диета должна быть полноценная, с животным жиром!
А самое лучшее упражнение для стройности и от атеросклероза — это переменное дыхание: холодное – теплое, хотя бы по три цикла и несколько подходов на дню.
Потом напишите мне, как изменилось ваше состояние. А с теми, кто приедет на «очник» 18-19 июня 2022 г., дыханием будем заниматься прицельно и кушать будем вкусно и полноценно, потому что есть очень хочется – сгорает же все, и не только физический хлам, накопившийся в теле, но и хлам психический.
Еще можно приобрести билеты на очный семинар «Ближе к телу», пока есть места:
Ваша Изабелла Воскресенская
ПС. Главный газ в воздухе – кислород (мы дышим не только им, но он — главный), горение – ни что иное, как реакция окисления (присоединения кислорода) с выделением пламени.
Легкие – очень сложный и уникальный орган, по-видимому, там протекает холодный ядерный синтез, а это означает, что легкие отвечают не только за газообмен, но и за синтез многих необходимых нам молекул. В сущности, легкими мы «едим» гораздо больше, чем кишечной трубкой.
Легкие – это порт сообщения с внешней средой, а это значит, что в этом месте обязательно должна быть «погранзастава», и она там есть – лимфатические узлы корней легких. Легкие – часть нашей иммунной системы.
Дыхание — это одна из очень немногих (помимо мочеиспускания и дефекации) функций тела, которыми мы можем управлять сознательно. Регулируя ритм и глубину дыхания, мы можем управлять эмоциональными и когнитивными процессами.
Беременные, владеющие дыхательными техниками, могут натренировать к родам своих младенчиков еще в утробе (ну, это я в РСН рассказываю и на тренинге «Ближе к телу» расскажу
https://navyki-pokoleniy.ru/blizhe-k-telu/.)
Мы дышим – мы горим, мы светимся, мы мыслим — поговорим об этом в следующий раз.