Приветствую всех, кого интересует тема страхов, тревог и паник детей и взрослых (по-научному фобии). Со страхами сталкиваются все, абсолютно все! Это нормально, чувство страха — это наш природный инстинктивный защитный механизм. Есть страхи, преодолевая которые, мы чувствуем себя победителями, более сильными и смелыми, чем прежде.
Ненормально, когда страх настолько силен, что он мешает нам жить, блокирует наши решения и действия; когда при одной мысли о каком-то страхе меняется состояние нашего сознания – мы находимся в «ступоре», впадаем в панику, депрессию, становимся более управляемыми. Тогда защитный механизм превращается в фобию, навязчивую идею, а это уже чревато большими бедами, от неврозов, до серьезных психологических заболеваний.
===
«Здравствуйте, Изабелла Леонтьевна. Так как сейчас прохожу тренинг ОДВ, решила прикрепить свой отклик на детскую тему. Хотя с интересом и пользой (!) читаю всю рассылку. И тема родов, с одной стороны, мне на данный момент не актуальна (деток пока не планируем), но во-первых, переосмыслить свой опыт всегда полезно, а во-вторых, подросла дочь и в любой момент могу стать бабушкой. И очень хочется глубже понять все подводные камни, чтобы при необходимости грамотно ей помочь во время беременности и после. Третьего малыша рожала дома после подготовки в РСН, но на тот момент ещё не поняла всей глубины тренинга, поэтому покупала только «легкую» версию. И то, несмотря на все косяки, роды были самые осознанные и глубокие. Благодарность от всей нашей семьи Вам за такие ценные знания.
А так в данный момент заканчиваю тренинг ОДВ, то возник вопрос именно по детской теме. Возможно, упустила эту информацию. Тогда прошу направить меня по нужному адресу. А вопрос вот в чем. Детские страхи. У старшей дочери был сильный страх темноты, долгое время уже в подростковом (!) возрасте, она спала с включенной лампой. Сейчас этот страх подутих (дочери уже 19), но периодически возникают какие-то ситуации, что я понимаю — он рядом.
А у младшего сына (3 года) неожиданно обнаружился страх замкнутого пространства (это я его так определила). У него начинается реальная паника, например, в тамбуре перед нашей квартирой, когда первую дверь (от лестницы) мы уже закрыли за собой, а дверь в квартиру ещё не открыли. Т.е. это вопрос реально 1 минуты, даже меньше, а он уже на подходе к квартире начинает волноваться. Сюда же, как я понимаю, страх нахождения в лифте. А на днях стала приучать его самостоятельно одевать футболку и вообще обнаружила, что он даже здесь паникует. Эта секунда, когда он начинает надевать её и не видит, что происходит вокруг, вызывает панику. Сын скидывает футболку. Я в растерянности. Для меня сейчас это очень важно. От правильной реакции родителей зависит, удастся ли ребенку справиться с этих страхом, либо он перерастёт в пожизненную фобию. И пока я не понимаю, как помогать детям в подобных ситуациях. Стандартно приходит на ум «да там нет ничего страшного», «ты же смелый», «ты же мужчина» и т.д. и т.п. Понимаю, что эти варианты вообще не подходят, вот и решила обратиться к Вам. Может, в рассылке поднимите эту тему? Было бы очень интересно, и уверена — очень полезно — услышать Ваши рекомендации в подобных ситуациях. А.»
===
Если вы попытаетесь разобраться с тем, что же такое страх и панические состояния, то рискуете без специальной подготовки заблудиться среди обилия версий. Попробуем для начала понять, что есть что.
Страх — это неприятное чувство, переживание, предупреждение нашего сознания нам, чтобы мы были осторожными. Забота о нашей жизни и выживании. То есть, у НОРМАЛЬНОГО страха защитная функция, он нужен и, при определенной тренировке, преодолим: научился ездить на велосипеде, и уже не столько страшно сколько приятно. Допускаю, что и с обрыва с парашютом кому-то приятно прыгать! И это нормально 
.
Когда он перестает быть НОРМАЛЬНЫМ? Когда перестает выполнять защитную функцию и начинает вредить, ну логично же! «Вместо того чтобы выйти из зоны комфорта и осваивать новые образы действий, сяду на жопу и буду, размазывая по щекам слезы, бояться и бояться… Освоить компьютер вместо калькулятора, поменять работу на более перспективную и интересную, разрушить отношения, которые давно стали обузой» и тд. и тп.
Так же с иммунитетом, тоже защитная функция. Без иммунитета, как говорится — труба дело. А когда он начинает извращаться, то превращается в аутоиммунные процессы, и начинает пожирать собственный организм, всем известная аллергия или бронхиальная астма из этого ряда, вплоть до гибели.
Давайте заглянем на молекулярный и тканевой уровни (я не буду пугать вас мудреными вещами, только то, что вам и так известно). Вы прекрасно знаете, что страх сопровождается выбросом адреналина (гормон стресса синтезируемый в мозговом слое надпочечников). Адреналин сужает сосуды, поднимает давление, расширяет бронхи, учащает дыхание и сердцебиение, вызывает сухость во рту, увеличивает потоотделение, при избытке вызывает понос и повышенное желание помочиться.
Именно эти ощущения у вас возникают в теле, когда вы испытываете страх. Именно поэтому у студентов перед экзаменом часто начинается «медвежья болезнь» — учащенные походы в туалет. Именно поэтому, когда человек боится, в грубой компании ему говорят – «Не ссы!» или «Что, обосрался?». Так организм готовиться к действиям: драться или бежать в животном мире, а для этих действий балласт в виде кала и мочи очень даже лишний. Поэтому такая биологически целесообразная реакция.
А теперь представьте, что у человека по каким-то причинам, не связанным со страхом, возникли эти симптомы, например подъем давления учащение сердцебиения, дыхания, сухость во рту. Как вы думаете, будет это сопровождаться страхом или нет? Иногда не понять что там случилось — испуг вызвал гипертонический криз, или гипертонический криз вызвал испуг, или это просто несвежее что-то съел. Порочный круг.
Именно так, кстати, часто рождаются панические атаки. Сильно бьется сердце и учащенное дыхание (как бы, без причины, на первый взгляд) и человек начинает переживать, что у него учащенное сердцебиение и дыхание без причины – начинает бояться, что с ним что-то не так, это порождает порочный круг. Наблюдали когда-нибудь за собой такое?
Есть целый ряд препаратов — адреномиметики (похожие по действию на адреналин), мы ими пользуемся при бронхиальной астме и насморке — все эти препараты вызывают тахикардию (учащенное сердцебиение) и остальные неприятные симптомы. Будет возникать страх? КОНЕЧНО! Поэтому обычный насморк, который вы как обычно лечите «Називином» или чем- то в этом духе, может вызывать состояние страха и тревоги. Особенно, если пользоваться этими препаратами больше 10 дней (а некоторые пользуются годами!). Про астматиков вообще молчу.
То есть страх может быть рациональным (защищающим и обоснованным), соматическим — как результат болезни, фармакологическим — вызванным лекарствами. И с этим надо разбираться — страх в результате болезни или лекарства необходимо обговаривать с грамотным врачом, способным такие закономерности понимать и отслеживать.
Есть страх, как память о пережитом страшном травмирующем событии, так называемый «флэшбэк эпизод». Нервная система не различает реальную ситуацию и образ этой ситуации в памяти, и на образ реагирует биохимически точно так же, как на реальную ситуацию, запуская адреналин. Если мы говорим о неудачных родах, например, то память о них будет вызывать ту же реакцию, что и само пережитое когда-то травматическое событие. Поэтому перед следующими родами необходимо от этих реакций избавиться. От них стоит избавиться даже если вы больше не собираетесь рожать — эти реакции, как вы уже понимаете, портят и здоровье, и жизнь. В Родительском Спецназе мы это делаем на 30ых занятиях, несколько занятий более часа каждое, целиком посвящены методам избавления от подобных проблем. Целое занятие — не формат статьи, просто знайте — эта ситуация исправима, легко — дело техник, которые стоит освоить.
Есть еще целый ряд страхов — это иррациональные страхи. Страхи, которым нет объяснения, просто боюсь и всё! Кто-то замкнутых пространств (клаустрофобия) боится, кто-то открытых (агорафобия), кто-то боится умереть от рака (онкофобия), кто-то от потопа, кто-то от пожара — хотя реально никакой угрозы нет, но попадая в лифт, человек готов упасть в обморок, он покрывается испариной, у него сердце бьется в горле, он жадно хватает ртом воздух… Угадайте, какой ему поставят диагноз , если он попадет на прием к врачу и озвучит эти жалобы? Ага Вегето-Сосудистая-Дистония! Его между собой врачи так и называют — диагноз помойка: все что непонятно — ВСД! По моим многолетним наблюдениям практически все ВСД — это хронические панические атаки. Так откуда они все-таки берутся?
Случай из практики. Одна девушка попала ко мне на прием в возрасте 19 лет. В 9 лет она была прооперирована по поводу опухоли мозжечка — удачно. Но с тех пор страдает агорафобиями. Поскольку каждый выход из дома сопровождается бурной вегетативной симптоматикой, у нее, ессно, стоит диагноз ВСД — последствия операции на мозге. Ни на работу устроится, ни на учебу… И как жить?! Я провела ей три сеанса Телесно Ориентированной Терапии (очная практика) с целью разорвать порочные рефлекторные связи — удалось! С тех по прошло больше 20 лет, она закончила юридический ВУЗ, работает, воспитывает сына . Приступы больше не вернулись ни разу.
Случай из практики, Другая женщина, 35 лет, не помнит сколько времени страдает паническими атаками: ни с того ни с сего возникают предобморочные состояния с описанными выше симптомами, кажется, что это было всегда, много лет пыталась пройти лечение у разных специалистов, безуспешно. Страх иррациональный — причину не понимает, в результате ретроградного гипноза выяснилось, что причиной панических атак явилась ситуация рождения: воды у мамы отошли в метро! При большом скоплении народа! Удалось справится с паникой, применив психотехнологии, за два дня группового тренинга.
Ребенок, мальчик пяти лет, страдает ночными страхами. Причину страхов выяснить не удалось. Объяснила матери как снять страх у ребенка психотехнологиями, применяемыми нами в закрытом тренинге Семейная Психогигиена (он только для выпускников других тренингов проекта ОДО). С моим сопровождением в он-лайн мать справилась сама (это возможно, если женщина освоила те психотехнологии, которые я даю в наших курсах).
У всех страхов есть причина и лучше работать с ней. У иррациональных страхов тоже есть причина, но она лежит за пределами личного опыта, иногда задолго до рождения или наведена другими людьми (не всегда, но чаще матерью), поэтому эту причину очень трудно осознать, а значит и избавится не просто.
Еще пример. У женщины в середине беременности возникает аутоиммунный насморк, адреноподобные препараты жизненно необходимы! Рождается здоровый мальчик, в три месяца переносит тяжелый ложный круп, к школьному возрасту развивается боязнь замкнутых пространств. Мать принимала адреномиметики, которые побочно вызывают тревогу (см. выше), а аукнулась рефлекторно закрепленная реакция ее сыну, который неизвестно от чего испытывал, судя по всему, (биохимически наведенный) страх еще внутриутробно.
Мать боится всякой хрени, которую показывают по ТВ и в интернете, а у нее на руках в это время грудничок. Мать то, допустим, знает, чего боится, а ребенок понимает только, что мать в тревоге, по непонятной ему причине. Ситуация повторяется многократно — реакция рефлекторно закреплена. Дальше этот ребенок может страдать чем угодно: фобиями, энурезом (за этим заболеванием всегда стоит тревога) вплоть до самой страшной психосоматики, типа рака крови. Со всем этим «добром», как вы уже понимаете, следует разбираться индивидуально. Одного-двух рецептов на всех сразу — нет и не будет.
Мы успешно с этим работаем в тренингах:
1) РСН (Родительский Спецназ.), матери стоит самой избавиться от страхов прежде, чем она успеет транслировать их на ребенка. Желательно и беременность ходить без паники. Индивидуальный тренинг — набор идет постоянно, подробности в моем блоге для мам, посвящённом специально беременности и родам: https://vk.com/odo_rodi
2) ПГ (Семейная Психогигиена) — туда беру только «своих», кто уже до конца прошел хотя бы один тренинг в проекте ОДО: очень глубокая работа, необходима железная дисциплина, которую большой соблазн нарушить, когда человек лицом к лицу сталкивается со своими страхами. А еще В. Франкл заметил, что только осознав свой страх, встретившись с ним лицом к лицу, у человека есть возможность от этого страха избавиться. Человек в концлагере выжил — знал о чем писал!
В ПГ даю новейшие психотехнологии, которые позволяют работать со страхами без осознания — очень хорошо подходят для работы с детьми. Работать с детьми дистанционно до 15-16 лет практически невозможно, но есть выход — обучить родителей, чтобы они работали со своими детьми сами, но, возможно, под руководством опытного психотерапевта (!). Так недавно мы совместно с мамой восьмилетнего мальчика поставили его буквально на ноги (после травмы и операции не мог ходить) за четыре (!) часа после сильнейшего Травмирующего Опыта (парня жестко искусали собак и- я писала как-то об этом). Если вы сами не владеете этими методами и не желаете овладевать, то вам понадобится опытный психотерапевт в зоне телесной досягаемости.
Подробнее о новом наборе в ПГ здесь: https://vk.com/wall-126959450_13165
В тренинге Основы Деятельного Воспитания (ОДВ) — даем такие основы взаимодействия с детьми, которые исключают угрозы шантаж и насилие, как «лучшее средство» воспитания! А этим грешат, ой, как много родителей! Испуганные сами, они не знают иных средств воздействия на ребенка, как управление им через страх. Бесконечная цепочка — взрослыми через страх управляет начальник на работе, государство, министерство образования, медицина, и взрослые, не зная ничего лучше, таким же образом управляют своими детьми — запугивая. Может стоит научится чему-то другому?
===
«…Дано всего столько, что я планирую со следующей недели заново перечитывать конспекты и шлифовать то, что начато. Одно только изучение наук чего стоить будет!))) Будто бы получила бездонную шкатулку с сокровищами! Пожелания следующему потоку: быть готовым к тому, что придется пахать, выходить из зоны комфорта, нырять очень глубоко в себя и с собой работать в 1ю очередь. Тем, кто любит «лечить» детей, не затрагивая себя, явно не сюда))) Но если хочешь изменить к лучшему Свою жизнь, да и вообще начать её жить по-своему, а потом и детей этому обучить, тогда добро пожаловать в ОДВ)))) Благодарю! И буду благодарить дальше, продолжая работу с собой и утверждая новый формат моей жизни и жизни моей семьи! Наталья Кузнецова, студент курса ОДВ»
===
Так что, если ребенок боится, ВСЕГДА начинайте с себя! А мы в проекте ОДО вам обязательно поможем! Главное — понять, чего вы вообще хотите? От себя, от своих детей, от этой жизни в целом… А это уже отдельный разговор, и если хотите, его мы с вами можем продолжить в специальных выпусках, из которых я сформировала ТЕСТ НА РАЗУМНОГО РОДИТЕЛЯ с практическими заданиями. Тест бесплатный, пройти может любой желающий, здесь: https://vk.com/app5898182_-126959450#s=1265662&fo.. Особо внимательных ждут ценные и полезные подарки!
Ваша Изабелла Воскресенская
rodi@navyki-pokoleniy.ru
Если вам был полезен этот выпуск – ставьте лайк, пишите комментарии и делайте репост на свою страницу, чтобы эту пользу могли получить и другие родители!
До новых встреч! Присоединяйтесь к нам, если вы еще не с нами: https://vk.com/osnovi_obrazovaniya