ВЫ НА «ЭКВАТОРЕ» :)
Здравствуйте! Да, сегодня такая «простая тема», 20-ая неделя беременности :)
Можно было взять любой другой срок, но взяла для рассмотрения этот, почему?
Потому что это самое благостное время во всей беременности.
«Тошнотики» закончились, страсти по поводу быть — не быть улеглись.
И, О! чудо! Он шевелится! Ребенок показывает свое присутствие, не только,
вдруг ставшим очень заметным, животиком, но и совершенно четко ощущаемыми
и заметными даже снаружи шевелениями. » Мама! Я тут!» :))))))))))))))))
Живот еще не на столько велик, чтобы мешать движениям и доставлять дискомфорт.
Но вот взгляд беременной — это нечто особенное. Она как будто не совсем здесь)))
И это так и есть! Она все время в «состоянии локации»: она все время прислушивается
к этим шевелениям, они ей дают знать, что с малышом все в порядке: вот он икает,
сейчас он спит, а вот сейчас у него игривое настроение. Это реально как переход в другое
измерение (а может быть как раз это и есть НА САМОМ ДЕЛЕ так): еще в 16 недель,
месяц назад дно маки с трудом прощупывалось над лобковой костью, всего на 2 см выпирало,
а тут явно достигает пупка! Но, что приятно — не упирается еще в ребра и не мешает дышать,
хотя времени до этой «прелести» осталось не много: в неделю дно матки будет расти на 1 см,
и вес прибавляться на полкило! То есть тихая и скрытая стадия закончилась,
теперь все будет меняться стремительно. На 20 неделе малыш ростом около 25 см и вес у него 300-350г.
А в норме, когда он родится, рост будет в два раза больше, а вес — в десять)))
У женщины на сроке 20 недель открывается «второе дыхание».
Женщина настолько хорошо себя чувствует, что ей очень хочется дополнительной активности,
и это время она использует для посещения всяческих курсов по йоге для беременных,
акватренировкам для беременных, всяким там растяжкам для беременных,
упражнениям по Кегелю (а вот их как раз и не советую, в тренинге РСН объясняю почему),
некоторые в горы идут, другие штангу тягают… В общем, девочки!
Совет простой — относитесь ко всему без фанатизма: в теле начинает накапливаться окситоцин,
он не только гормон любви, он еще и разжижает связки, делает их более растяжимыми,
поэтому беременной сесть на шпагат или в позу лотоса гораздо проще, чем не беременной.
Но! Растягиваются не только связки паха, а еще и связки позвоночника и других суставов,
что чревато неприятностями типа радикулита и подвывихов стоп (каблуки отставить!).
Какую именно физическую активность проявлять, сколько и какие упражнения делать,
чтобы себе не навредить, как отследить свою физическую готовность к родам,
как исправить если недостаточна — все это поэтапно вводится на занятиях
в тренинге Родительский Спецназ (РСН). РСН сейчас с небывалой скидкой только до 10 марта здесь:
https://navyki-pokoleniy.ru/8marta-yarmarka
Успейте, а не как некоторые — всю беременность профукают, а потом спохватываются:
«Ой, научите, как не порвать промежность!» ну даже книжку написала, в РСН все подробнейшим
образом объясняю! Но знать — мало, это навык, его тренируют! И совсем другими упражнениями — не Кегеля!
На тренировки необходимо время… когда мне женщина на 30 неделях говорит научите — я говорю:
«В следующий раз, а сейчас молись, чтобы с акушеркой повезло», потому что десять недель,
а то и меньше — это слишком маленький срок для наработки навыка «на автомате»,
а в родах все «на автомате», там думать вредно (см. предыдущий выпуск «Оден — против. Воскресенская — за»).
Что важно для беременной мамы (не люблю слово «будущая» в этом контексте — ребенок то уже есть,
палец сосет, икает там внутри, переживает все то, что переживает мама, в гораздо более усиленном варианте
— значит, и мама уже не будущая, а самая что ни на есть настоящая)? Радости ей необходимо как можно больше!
Радости и красивых впечатлений. Прогулки, концерты, выставки — 20 недель самое время!
Конечно, за «контентом» стоит следить. А то помню, как пошла я в городе П. на художественную выставку женского
портрета, привезенную из Третьяковской галереи, в городской музей Изобразительного искусства, посвященную
8 марта, 1993 год. Иду по залам, любуюсь живописью хорошо знакомых работ (в детстве, можно сказать,
из «Третьяковки» не вылезала) великолепные портреты 18, 19 века — Боровиковский, Кустодиев, Кипренский,
Тропинин, Крамской… и вот кончается 19 век, и начинаются постреволюционные портреты 20-го века…
Ну, я понимаю…. Девяностые на дворе… что-то хотели этим сказать…
Но портреты отобранные для той выставки, представляющие 20-й век, это просто клиника — приходите
учиться, студенты медики! :(((( Особенно меня впечатлила последняя картина , на выходе…
бооольшая картина под названием «Ожидание»: во весь рост изображена беременная
с кожей болотного цвета и таким выражением лица, что зрителю совершенно понятно,
что эта дама с сиреневыми губами не ребенка ждет, а смерти…
Все мое, беременное на тот момент, естество просто восстало! Слава Богу!
Память услужливо подкинула Образ картины с таким же названием К. Брюллова (Русский музей),
где молодая итальянка с животиком, на фоне солнечного дня, разглядывает детскую рубашечку,
а на заднем фоне молодой отец мастерит люльку. Сколько там света, добра и счастья»…
Блин! Но это же опять 19 век!… Конечно, есть и современные красивые и добрые картины,
так же как и злые средневековые…. и наверное смотреть Босха беременным не стоит (конец 15 века)…
Наверное беременным не стоит читать криминальную хронику или смотреть фильмы Хичкока и Тарантино,
от просмотра сцены Кровавой свадьбы в «Игре престолов» точно стоит воздержаться!
Так что за «контентом» следите! Если родив, хотите спокойно спать по ночам.
Что еще? Наверное стоит сказать, что для некоторых это время безумного и бессистемного
поглощения инфы по родам. Некоторые себя прямо замордовывают похождениями по форумам
и всяческим «Беременным группам», лучше бы погулять пошли лишний раз. Учебники по акушерству
тоже не советую — «найдете у себя все, кроме родильной горячки и воды в колене»(Дж. К. Джером),
тогда уж лучше Хичкок и Кровавая свадьба.
Реально необходимая информация именно по родам укладывается в три -занятия по часу,
именно столько на это уходит времени в тренинге Родительский СпецНаз (РСН) чтобы четко,
ясно, понятно, «по полкам»:
*****
» Инна Перова 1 мар 2019 в 21:40 ОТКЛИК НА ЗАДАНИЕ №14 «Третий период родов» После просмотра этого вебинара так и хочется сказать: «Вот мы и родили!» :) Ура! Свершилось! Вообще мне очень понравилось разделение занятий по родам на три части – каждому периоду посвящен отдельный вебинар, вся информация подана последовательно, всё замечательно укладывается в голове. Вебинар по рождению плаценты раскрыл важность этого периода, прояснил нормальное течение и опасности этого периода. Также важным для меня было узнать, когда и как пересекать пуповину, какие грубые ошибки возможны в этом периоде, по каким признакам можно понять, что с мамой всё в порядке, как профилактировать кровотечение после родов.»
*****
Спросите, а что же мы делаем остальные 37 занятий???? Мы тренируемся,
а на тренировки требуется гораздо больше времени, чем на бесконечное
поглощение информации до информационного запора.
1. Мы тренируем нервы :)))
2. Мы тренируем тело
3. Мы тренируем управляемый транс для себя и окружающих.
4. Мы налаживаем взаимодействие с близкими, а именно это и есть САМОЕ ВАЖНОЕ для хороших родов.
5. После родов ничего не кончается, с них все только начинается:
Есть занятия чтобы ориентироваться в состоянии здоровья и развитии малыша,
чего бояться, чего нет, как оказывать первую помощь, юридические аспекты рассматриваем
(сейчас особенно актуально, в связи с ЮЮ), что делать до года, как поступать после трех.
Роль Матери, Роль отца… А что с женщиной происходит ПОСЛЕ родов, на что стоит обращать внимание,
как себя вести, как предохраняться от нежелательной беременности после родов,
когда возобновлять секс и много-много чего, поверьте в 40 занятий мы едва умещаемся, но умещаемся!
Воды не будет! Все самое необходимое и достаточное, рассчитанное на 40 Недель!
****
«Элина Фирстова 1 мар 2019 в 10:53 Отклик на задание №9 «Специфический иммунитет. Прививки» Это был познавательный вебинар, хоть я в этой теме копаюсь давно. Своему первому ребенку не ставила прививок. решение так же принимала до его рождения. Читала много информации, смотрела лекции Г.П. Червонской, только ничего никуда не записывала, не конспектировала, соответственно в голове отложилось, что прививать без необходимости и серьезного мед обследования ребенка нельзя, но со временем грамотно объяснить медикам и другим людям свою позицию не могла. Теперь, благодаря Изабелле Леонтьевне, ее вебинару, надеюсь смогу отстаивать свое решение аргументировано. На этот раз все подробно законспектировала! И думаю этого материала будет достаточно. Хотя раньше я там еще про остальные компоненты вакцин изучала, кроме самих возбудителей. Очень полезна информация о лечении болезней, от которых прививают; о способах заражения. В общем, как всегда, все здорово! Все сложилось в определенную понятную структуру в голове. Стало как то легко и ясно!»
****
Можно ли за 20 недель все успеть? Кое что можно :)) Но позже… Крайняк метаться,
уже расслабьтесь и будет как будет. Поэтому и написала про 20 недель, потому что это крайний срок,
когда что-то осознать и менять имеет смысл. А то постоянно приходят письма:» у меня 32 недели… 35, 36, 38!!!…
Помогите научите!» ВСЕ! Приехали! Ничему вы не научитесь — обучение, это освоение навыка,
а не поглощение инфы, на это время требуется! Кстати, инфу тоже поглощать поздно,
вы ее все равно ни понять, ни усвоить, ни применить не успеете…
Мой авторский дистанционный тренинг по подготовке к беременности и родам
здесь: https://navyki-pokoleniy.ru/rsnopisanie2-0
Вместо послесловия один из откликов на весь РСН, выбрала самый короткий :)))
Если вам интересно, напишите, я и другие опубликую — даже в откликах есть над чем подумать:
*****
«Татьяна Ардашкина 12 сен 2018 в 11:25 Отклик на весь тренинг РСН-2: Всю прошедшую неделю перечитывала свои записи, дневник, перечитывала наши рефлексии в группе и пришла к такому выводу: я взяла от тренинга все, что могла, все! — но в то же время безумно мало! Я не готова была воспринимать такой большой объем информации, особенно психологической, опять же по своим причинам. Многое упускала из виду, недорабатывала, и даже не замечала этого! И как же я Вам благодарна за возможность пересмотреть те вебинары, которые были для меня важны! Потому что пересматривая я ловила себя на мысли, что сейчас я бы ответила иначе, вот это бы еще проработала, и, что даже не странно, а вполне закономерно, увидела и осознала много нового!
Я не могу написать, как многие девочки, что тоже смогла изменить свою жизнь к лучшему благодаря РСН, потому что это будет неправдой. Я смогла изменить свою жизнь к лучшему благодаря очнику )) Это да! И поэтому я просто восхищаюсь теми, кому не понадобился «волшебный пендель», им хватило своей собственной работы в РСН. Вы молодцы, девчонки!!! Но даже то, что я смогла взять из РСН, шокирует в хорошем смысле мою семью и друзей. Все говорят, что во мне что-то поменялось, что я стала иначе мыслить…
Сама могу сказать: скандалы в семье не сошли на ноль, но их стало гораздо меньше — я продолжаю учиться договариваться
я осознала, в чем именно накосячила со старшей дочкой, что-то исправила, что-то — в процессе я проработала огромную кучу своих страхов и негативных убеждений (хотя и не все, наверное)!
я научилась быть более собранной и организованной (и это все ромашка) я научилась вовремя отдыхать (конечно, ППР)
я стала следить за своей физической формой не потому, что «надо», а потому, что я знаю, мне важно хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать, чтобы быть счастливой! (за это спасибо очнику)
я осознала глубину фразы «болеет ребенок — лечите мать», теперь работаю над этим про то, как проходят беременность и роды, конечно, можно было узнать и из справочника по акушерству. Но Изабелла Леонтьевна может объяснить самые сложные процессы простым языком. Я, родив двоих детей до РСН, многое узнала именно в физиологическом плане только здесь!!!
В общем, всего и не перечислишь. Могу сказать так: для меня РСН-2 стал школой жизни, не больше и не меньше. Это не измеряется ни деньгами, ни временем, это каждый осознает и находит в себе сам. Для меня — так. И еще я очень рада тому, что попала именно в первый набор, потому что занятия он-лайн — совсем не одно и то же с занятиями по записям. В общем, все классно! Увидимся в ПГ 5! )))»
****
Скоро будет набор в новую группу ПГ ))) Время летит быстро! В Группу Психогигиены беру только
«проверенных бойцов», прошедших другие тренинги, о том как люди проверяются,
писала в предыдущем внеплановом выпуске.
Изабелла Воскресенская
П.С. Роды — большой и сложный процесс, включающий в себя множество тем и деталей.
Напишите — о чем бы вы еще хотели узнать? О каких сроках?
Что вас, как женщин, беспокоит в родах больше всего? Пишите!