Библиотека ОДО

 

 

Отклики на очный тренинг по телесным практикам.

 

 

 

Здравствуйте, все участники проектов ОДО

и читатели наших рассылок и постов в группах в Контакте!

С вами Изабелла Воскресенская.

 

 

Последняя очная встреча на тему телесных практик

пришлась на яблочный спас – праздник сбора урожая.

Надо признать, что давно не было столь холодного лета

и с урожаем не очень.

 

Но есть и другой урожай:

навыки и уроки, новые способы действий,

действий, которые меняют жизнь к лучшему.

 

И лучше чем сами участники об этом урожае,

пожалуй, никто не расскажет, поэтому им слово:

 

 

******

 

 

“Участвовала в тренинге «Культура тела для беременных» 19-20 августа 2017 г. Я не беременна, но очень хотела сделать «инвестицию» в тело, ведь оно все, все запоминает. В эти два дня было много разных практик, хотя казалось бы времени мало. Тело получило незабываемые впечатления, а как говорится «В здоровом теле здоровый дух». На тренинге и душе стало легче. Возвращалась я, с тренинга улыбаясь, причем практически не переставая. Движения стали плавными, тело выносливее (была на тренировке спортивной, поэтому разницу сразу заметила). И кстати, по поводу внимания, люди так удивленно смотрят, думают, откуда такой лунатик в городе жизнерадостный. Ведь сейчас по-настоящему отдохнувших людей и не встретить. А усталость зараза, накапливается , потом и метлой не выгонишь из тела. А стареть ой как не хочется. 

 

Конечно, по приезду домой, настроение немного испортилось: тело отдохнуло и душа тоже, а вокруг ничего не поменялось. Хорошо, что на тренинге показали методы которые постепенно приведут к изменениям вокруг. Никогда не забуду телесные практики (эти ощущения). Как же было приятно провести выходные в отличной компании, девочки, Вы все такие замечательные. Огромная благодарность Вам и организаторам тренинга, без которых мы не смогли получить бесценные знания и применить их правильно. И как легко подавалась информация.

 

Организация на высшем уровне, чай , обед все было очень вкусным. Обстановка расслабляющая (аромолампы, массаж, баня, арбузы, много сортов чая, сухофруктов и т.д.) – просто райские выходные. Нам подарили ценный подарочек «Фитосвеча», т.к. я приехала в понедельник и сразу на работу, не могла дождаться вечера, чтобы опробовать. В двух словах: это чудесная «Фитосвеча ушная», воспользовалась ей, появилось ощущение легкости во всей голове. 

 

На сегодняшний день я не знаю места, где еще можно так расслабится. Поэтому желаю от себя больше таких тренингов!

 

 

Рефлексия:

 

На тренинге я обнаружила, что до сих пор не правильно делала упражнение «Ромашка», которое из тренинга «РСН» (оказалось я не проживаю все эти эмоции, а лишь играю в них).  Есть над чем подумать и потренировать. Так же, упражнение, проделанное на тренинге показало, что я еще «ребенок», не беру ответственность на себя.

 

Светлана О. 23.08.2017 г.”

 

 

*****

 

 

“Здравствуйте, Изабелла Леонтьевна! Вот не просто так мой комп накрылся ещё где-то за 2 недели до этой поездки в Петрозаводск, на котором было всё, в том числе и задания мои!  Причём, до того, как он крякнулся,  я скидывала с него все видео по РСН, была уверена, что это же сделала и с заданиями, но как я ошиблась!!! :_  Теперь сравнить написанное можно будет только после восстановления. НО! Я очень рада, что отправляю 27 задание только сейчас, потому что ощущения совершенно другие после тренинга, уже другое видение себя и ощущение в этом мире. Общие впечатления для начала опишу.

 

Дом. На видео и в реальности – это разные всё-таки дома. Мне он напомнил с одной стороны замок, а с другой стороны – домик для детских игр, причём для детских игр взрослых людей тоже. Именно о таком мечтают дети, и именно такой они в основной своей массе не могут построить даже при помощи других людей во взрослом возрасте, если решаются вообще на строительство. Фантазия куда-то у них девается, что тоже важно при построении дома. (Кстати, это же применимо и к квартирам.)

 

Природа. Она настраивает. Мне очень хорошо на природе, на открытых пространствах. И особенно летом, когда светит солнце и тепло!

 

Люди. Хозяева дома и тренинга сделали всё, абсолютно всё, что от них зависело, причём на все 100%! Лично я себя чувствовала окружённой и вниманием, и заботой, и ученицей. То есть всё сложилось, всё было на своих местах. И спасибо Вам, Изабелла Леонтьевна, Геннадию Васильевичу, Даниилу, Сапе за это!!! 

 

Участницы, девочки, с которыми я была в одной лодке: им спасибо, что приехали и сделали эти два дня очень интересными и поучительными, наглядными и душевными! С вами в процессе я пережила очень интересную, яркую палитру эмоций, которую не испытывала сколько-то там лет, даже считать не возьмусь! Увидела и пережила – это счастье :-) !!!

 

Кот. Я фанат и любитель котов и кошек. Дважды пережитый в детстве лишай прошёл, а мой фанатизм и любовь к этим созданиям остались со мной. Шлю мысленный поцелуй урчащему хозяину дома, который поприветствовал всех нас!

 

Ароматы. Открытые окна, ароматы от аромосвечей и большое пространство, уместность применения – это просто обалденный и волшебный микс! Раньше я сума сходила от головной боли, заходя в непроветриваемые магазины, где жгли аромосвечи и ставили аромолампы, да ещё это как правило в маленьких тёмных пространствах…(((. Две-три минуты и голова трещит потом весь день. Поэтому я с ужасом думала о голове продавцов этих магазинчиков. Но здесь, на тренинге, всё было по-умному, по-разумному, поэтому никакой головной боли!

 

А теперь о самом тренинге. Два дня для меня пролетели вмиг, но при этом я с таким багажом и эмоциями, что вот тут надо отметить двоякость. Начинаю вспоминать и сразу же столько всего вспоминается того, что было, что тут перестаёт казаться, что дни пролетели. Ведь мы успели столько всего обсудить, узнать, сделать, да и просто поговорить по душам, поделиться чем-то все вместе. В эти два дня я перестала просто существовать. 

 

Я ЖИЛА!!! Жить лучше, чем просто существовать! Когда тело и ум, разум вместе, работают сообща, то вот она, жизнь. Если чего-то одного не хватает, то это уже существование. Да, существование может быть качественным, даже очень, но всё равно это не то, не те ощущения.

 

 

Рефлексия:

 

 

  1. На занятиях мне постоянно хотелось пить. Что надо тут отметить? Тенденцию! С самого начала я была спокойна к воде, жидкости. Но по ходу занятий меня начинал мучить сушняк. В первый день не так сильно. А вот во второй конкретно уже! Я “водохлёбом” была только в детстве. Потом потребность пить снизилась, да и физическая активность снизилась. До тренинга я пила тоже очень мало. Сейчас, уже приехав домой, продолжаю хлебать, но уже, конечно, в меньших количествах. Организм, видимо, добирает после “прокачки” то, чего ему так долго не хватало.

 

  1. Делаю упражнение, которое Вы нам показывали (замена получасовому бегу), но уже под музыку. С музыкой веселее, да и пропотеть хорошо получается))). 

 

  1. Организм просит дышать, опуская диафрагму вниз. После этого зеваю часто, но что поделать, если зов надо удовлетворять?:) – Делать!

 

  1. Делаю “Ха”, пока не устану. Кстати, я дома ещё раз прочистила уши и услышала уже по-другому, явно, как именно у меня поменялся голос. Мне кажется это забавным, потому что другие люди, меня окружающие, не слышат этого вообще! Берегу свои приобретённые свободное дыхание и голос, потому что ходить без блока на диафрагме и с глубоким голосом – это совершенно другие ощущения для меня. Мне с ними нравится: нигде ничего не мешает, спина свободная теперь, расправилась, распрямилась! Чувствую себя с такой спиной просто королевой, а голос дополняет, украшает :))). И да, петь таким голосом одно удовольствие, управлять им очень легко, в какой-то степени он сам помогает, нет прерываний в мелодии, а ведь они были.

 

  1. Игры на пространство. Очень наглядные и поучительные для меня. То, о чём говорил муж, думала я, устанавливала мне мама – всё вышло наружу. На этих заданиях сразу стала наглядно ясна (хотя из рассылок и вебинаров тоже я это поняла) роль нашего тела, нашей главной сигнализации по жизни, и как мы её игнорируем. Но в группе на тренинге это всё чётче, понятнее именно на физическом уровне, хотя упражнение одно я делала дома с мужем. Я думаю, что это оттого, что тренинг – это не одно упражнение, а цепь из упражнений, обсуждений, поэтому понятней. (Кстати, с таким-то телом сейчас жить в роли паразита совсем не комильфо.)

 

  1. Холотропное дыхание – это просто взрыв эмоций и эмоций тела! В первый день … нет, у меня не было шока от того, что я наблюдала, я переживала вместе со своей подопечной, да и с другими тоже все те эмоции, которые выдавали наружу их тела. И по какому-то кармическому закону у моей девочки и у меня тела выдали то, с чем я боролась у своего сына, который получил родовую травму…!!! От неожиданности вопросы: “Как? Почему так? Что делать-то? Почему именно у меня-то”. А вот потому! Называется “Смотри, наблюдай как это уходит и учись”. И всё это под музыку. А музыка! Музыка просто помогала делать эти сеансы исцеляющими. (Там были мелодии, которые я просто обожаю, но я под них плакала, ассоциации возникали печальные, скорбные, грустные. А теперь всё изменилось. Теперь я всплакиваю, а чувства приходят светлые, красивые картины и цвета возникают перед глазами.)

 

Второй день холотропа мне дался разительно проще, чем первый. Мне очень дорог этот опыт: мне очень понравилось то, что произошло на этих сеансах, как это было, понравилось эти ощущения, результаты…!!! А ещё больше всего мне понравилось в этом то, что тело само всё лучше знало, как делать, мне не надо было его контролировать совсем, ведь оно самодостаточно! Меня очень впечатлили итоги первого и второго раза: был эффект отсиженных мозгов, да сплыл; ноги заработали, то есть и туда кислородная польза прошла. Я для себя решила, что Ваш совет приму и найду специалиста по холотропному дыханию у себя, чтобы продолжить занятия дальше.А ещё я заметила, что тело “холотропит” во сне),  видимо, просит так ещё))).

 

  1. Телесноориентированная терапия. Когда мы в парах тренировались делать показанное, я очень волновалась, боялась, что не получится. Но всё получилось! На этом первом разу, когда я легла и дело дошло до моих ног, я сильно удивилась: Карина начала медленно крутить мои ноги и тут как-будто сотни струн практически сразу же начали лопаться! Мы обе это чувствовали. Ну были зажимы в руках (в правой больше, чем в левой, наверное потому, что она – рабочая рука), но не столько же! Наверняка проблемы с венами, “паутинки” на ногах тоже из-за этих зажимов в какой-то степени (провоцирующий фактор). 

 

По приезду я опробовала её на ребёнке, маме и муже. Что у мамы, что у ребёнка – одно то же: не расслабляются руки, хоть убейся! (С мужем полегче дела.) …С мужем … всё доделала до конца, с ним быстрее всех, но у него такая же реакция, как у сына: вдруг всё чесаться стало не с того, ни с сего, щекотки не боится, а тут такая чувствительность! Всё дергалось – в общем, что происходило, сами дивились!

 

  1. Баня! Я так хотела в баню, и я в неё попала! Ещё с максимальной пользой время в ней провела: то, что давно хотела сделать, сделали на тренинге в бане – чистка ушей народным способом, но в современном исполнении – ура!  Прогрела мышцы и косточки, пропотела, опробовала на себе можжевеловый и берёзовый венички (ощущения от можжевельника просто улётные!!!), чаи полезненькие, угощения к ним, потренировала массажик и наглядно увидела очень полезную процедурку, которую можно делать даже дома – одним словом, день и жизнь удались :D 

 

Я так прикинула, что определённо недооценивала эфирные масла. И это именно после бани. Пока ехала обратно, сидя в машине (окно было приоткрыто), чувствовала, приятный такой запах, лёгкий, но в машине нас было ведь трое. Я думала, что одежда или от тела. Придя к себе в номер, я только в ванне стоя ощутила, унюхала на сколько же приятно пахли мои волосы всеми теми ароматами, которые были в бане! Сейчас вот думаю, выбираю для себя способ, чтобы так было всегда, как это обеспечить себе: в шампунь добавлять, может голову опаласкивать водой с добавлением масел. В общем, есть над чем поэкспериментировать, подумать.

 

 

  1. Еда. Обеды были очень вкусными, очень-очень! Я сейчас вспоминаю, строчу и хочу обратно за этот обеденный стол с той едой, и можно сразу на стол еду за те 2 дня))) Всё вкусно, всё!!! (Я бы за Эльвирой доела с удовольствием, но, как бы, вроде как не у себя дома, неприлично, чужая тарелка – негигиенично, время поджимало и все дела. 

 

Блин, наверное надо было с собой попросить взять? Или это и котику перепало?) Я сама себя удивила тем, что ела с удовольствием сухофрукты. Я их никогда не жаловала, хотя поесть могла. Уже купили себе и едим дома с чаем).

 

 

  1. Физические ощущения просто меня поразили. После первого дня я уезжала с ощущением в теле таким, как будто бы весь день делала тяжёлые физические упражнения, поэтому мышцы болели нещадно! Особенно на спине, у меня там больше всего проблем было. После второго дня занятий боль была такая,  как если бы  прошло после этой нагрузки дней 5-6: то есть болит, но уже можно боль ничему не мешает, она такая, что ещё чуток и её уже не будет. Такие перепады телесных ощущений со мной впервые случились. Откровенно: чувство и ощущение героизма :D с такими ощущениями в теле! Сейчас ещё болят мышцы, но это уже потому, что я продолжаю заниматься дома сама, и болят уже только в спине в определённых местах.

 

  1. На момент тренинга вебинар по саботажу я не смотрела, не успела. Но про саботаж читала в рассылках и о нём сказано в других вебинарах. Поэтому я о нём как минимум осведомлена была и понимала, о чём это. Я рада тому, что был именно тот коллектив, который был. Я увидела в реальной жизни, что такое саботаж, и как нормальные люди себя в этой ситуации ведут. Сама по жизни я тоже много чего саботировала, но в этот раз просто наблюдала со стороны.  Меня задела одна фраза, которая навела на вот эту мысль: саботажник – это эгоист. Эгоизм у саботажника может проявляться самым неожиданным образом. У людей есть определённый стереотип относительно образа, поведения эгоистов.

 

Я на тренинге увидела совершенно другую сторону, которая не вписывается ни в один из стереотипов, которые я знала, о которых читала в книгах. На сколько все мы разные, удивительные и неповторимые, настолько же разнообразен и разноформен эгоизм. Сам по себе он, может, не плох, но только до той поры, когда он начинает душить самого человека  и мешает его окружению.  Возможно, что я не совсем точна, но это то, к чему я сейчас пришла.

 

  1. Муж свёкру сказал про меня так: “Довольная, как слон.” И вправду довольная! Очень приятно себя чувствовать оздоровлённой, поумневшей, наученной и научившейся, окрылённой и почувствовавшей почву под ногами. А ещё, как бонус, почувствовать вот то доверие к миру, о котором говорится в вебнаре “Доверие к миру – основа…”, а потом повторяется в других курса РСН. Ощущение это непередаваемое, его надо именно почувствовать и ощущать, жить потом в нём. Писать про него можно долго и всё будет бесполезно. Я его ощутила именно после телесноориентированной терапии, … И всё хорошо, всё прекрасно, все прекрасные! И вот так родилось доверие к миру, я его ощутила.

 

 

Заключение: я почувствовала то, о чём раньше только слушала, слышала и читала, я осуществила свои мечты; после всего того, что было на тренинге, да и перед поездкой в Петрозаводск, я встала в один ряд с теми, кто говорит: “Возможно всё! Мечты сбываются!”

 

Вывод: у меня есть планы, их полно, и мечты. После тренинга планов стало больше, но и инструментарий для них у меня тоже предварительный появился, да и ресурс знаю как пополнить. Поэтому я иду жить! Спасибо Вам, Изабелла Леонтьевна, и всем, кто курирует ОДО! До встречи! Влада Салимова.”

 

 

*****

 

 

“Здравствуйте, Изабелла Леонтьевна!:)))) Делюсь своими впечатлениями от участия в очнике. Это была моя первая встреча с вами и членами вашей семьи – спасибо за теплый прием, за атмосферу душевности и уюта, за роскошные травяные чаи с мёдом и полезными сладостями,  за вкуснейшую домашнюю еду (нежнейшую рыбку, лапшу из домашней курочки и ароматный грибной суп-пюре я еще долго буду вспоминать..). Моя поездка на очник оказалась спонтанной, даже незапланированной, но это именно то, что мне было нужно:))))

 

Эти 2 дня стали для меня настоящим откровением: я узнала о себе и своём теле очень много интересного. Простые, на первый взгляд, упражнения на сотрудничество в начале тренинга подтвердили мои давние опасения, «вскрыли» то, в чём я сама не хотела себе признаваться. И это веский повод для работы над собой. Хорошо, что я знаю, где такой работе обучают)))).

 

Упражнение на снятие диафрагмального блока, «поршень», «тряску» продолжаю делать дома и ощущаю реальный эффект – лёгкость в теле, более глубокое и ровное дыхание,  уверенность,  спокойствие и хорошее настроение. Здорово!! Я до сих пор под сильнейшим впечатлением от сессий холотропного дыхания. С уверенностью говорю, что ТАКОГО я не испытывала нигде и никогда. Я даже не подозревала, что моё тело может быть настолько глубоко расслабленным!  Нереальные телесные ощущения и эмоции в одном флаконе! И в качестве награды – небывалая лёгкость и невесомость в каждой клеточке тела. Я уверена, что каждый человек, который хочет иметь молодое и здоровое тело в любом возрасте, обязан это испытать. А я точно буду продолжать эту практику.

 

Еще один полезнейший инструмент для работы с телом, который я получила на очнике – телесно-ориентированная терапия. Очень классная, несложная технически, но требующая физических сил, практика удивительно быстро освобождает тело от накопленных зажимов. Я испытала очень приятные ни с чем несравнимые ощущения полёта, невесомости, полнейшего релакса за то время, пока девочки «колдовали» над моим телом:))))). По приезду потренировалась на маме – боясь сглазить, она всё же призналась, что после первого (!) сеанса она не чувствует внутренних болей в теле, ноги и таз болят гораздо меньше. Договорились о втором сеансе.

 

Я очень люблю баню, и банные процедуры в конце первого дня очника стали прямо вишенкой на торте:))). Я узнала: что такое инфракрасная сауна и в чём её польза, как правильно париться можжевеловым и березовым вениками, для чего в бане нужны полотенца и тазы с горячей и холодной водой, как просто и доступно улучшить мозговое кровообращение и вылечить болезни уха, горла, носа. А также потренировалась в выполнении лимфомассажа – отличной профилактики варикоза. Вприкуску с душистым чаем и вкусняшками вся информация очень хорошо уложилась в голове. Надо ли говорить, что спала я в эту ночь очень крепко и сладко)))).

 

В общем, хочу от всего сердца поблагодарить вас за бесценные знания! И всех, кто участвовал в организации очника!!! За 2 дня я как будто побывала в лучшем спа-салоне:)))))) Даже круче: я забрала с собой столько несложных и очень эффективных инструментов для работы с телом! Я никогда в жизни так плодотворно не работала в этом направлении, и даже не ожидала, что тело откликнется так благодарно и быстро. Цель – возвращение телу гибкости, чувствительности, а, следовательно, и молодости – достигнута! СПАСИБО ОГРОМНОЕ всем-всем-всем и каждой из участниц!!! Я была очень рада знакомству!! До новых встреч:)))) Линара Неумержицкая.”

 

 

*****

 

 

Вот как-то так )))

 

 

 

Фото с двухдневного очного тренинга по телесным практикам

можете посмотреть здесь: https://vk.com/album-144059298_242919483

 

 

 

Следующий очный семинар по работе с телом состоится

25-26 августа 2018 года, в Карелии. 

 

 

 

Билет здесь, в разделе “Культура Здоровья”:

 

http://navyki-pokoleniy.ru/shop/

 

 

 

rodi@navyki-pokoleniy.ru

Изабелла Воскресенская.

 

 

 

 
Нажмите сюда, чтобы написать отклик автору
Нажмите сюда, чтобы поделиться записью в соц. сетях